Witaminy

Jakie jest uśrednione, dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 dla kobiet i mężczyzn?

• Kobiety: 1,4 mg Mężczyźni: 1,5 mg

• Kobiety: 2,4 ug Mężczyźni: 2,4 ug

• Kobiety: 1,8 mg Mężczyźni: 2 mg

Co może być skutkiem niedoboru witaminy A?

• Łamliwość kości

• Problemy ze wzrokiem, szczególnie nocą

• Przyspieszony metabolizm

• Wzrost masy mięśniowej

Która z witamin występuje głównie w zielonych warzywach?

• Witamina C

• Witamina D3

• Witamina K1

• Witamina E

Które z poniższych działań jest związane z witaminą E?

• Wspomaganie syntezy kolagenu
  

• Neutralizowanie wolnych rodników

• Produkcja insuliny

• Wspieranie pracy tarczycy

Witamina C jest:

• Rozpuszczalna w tłuszczach

• Rozpuszczalna w wodzie

• Magazynowana w mięśniach

• Produkowana przez organizm człowieka

Jakie jest główne źródło witaminy D w diecie?

• Owoce

• Ryby

• Orzechy

• Mięso