Beneficios del Ejercicio

¿Cuál es uno de los beneficios físicos del ejercicio relacionado con el corazón?

• Aumenta la memoria

• Reduce la ansiedad

• Mejora la salud cardiovascular

• Aumenta la flexibilidad

¿Qué efecto tiene el ejercicio sobre el control del peso?

• Disminuye la energía

• Aumenta el riesgo de obesidad

• Ayuda a quemar calorías

• Aumenta el apetito

¿Cómo ayuda el ejercicio a mejorar la calidad del sueño?

• Aumenta la fatiga

• Promueve un sueño más profundo

• Reduce la actividad cerebral

• Causa insomnio

¿Qué beneficio mental se asocia con la práctica de ejercicio?

• Aumenta el estrés

• Mejora el estado de ánimo

• Reduce la claridad mental

• Disminuye la concentración

¿Cuál es un beneficio a largo plazo del ejercicio?

• Aumenta el riesgo de enfermedades crónicas

• Aumenta la esperanza de vida

• Disminuye la energía

• Reduce la calidad de vida

¿Qué tipo de actividades promueven la interacción social según el texto?

• Actividades grupales o deportes en equipo

• Ejercicio en casa

• Correr solo

• Ejercicio individual

¿Qué hormona se libera durante el ejercicio que ayuda a reducir el estrés?

• Adrenalina

• Cortisol

• Endorfinas

• Serotonina