TES KONDISI FISIK

Prinsip manakah yang menekankan perlunya pelatihan yang secara progresif ditingkatkan?

• Prinsip Spesialisasi

• Prinsip Variasi

• Prinsip Overload

• Prinsip Individualisasi

Prinsip manakah yang menyatakan bahwa setiap atlet itu unik dan harus memiliki program pelatihan yang disesuaikan?

• Prinsip Spesialisasi

• Prinsip Reversibilitas

• Prinsip Individualisasi

• Prinsip Overload

Apa fokus utama dari Prinsip Spesialisasi?

• Teknik pemulihan yang ditingkatkan

• Volume pelatihan yang meningkat

• Pelatihan spesifik untuk suatu olahraga

• Peningkatan kebugaran umum

Prinsip manakah yang menyarankan bahwa pelatihan harus mencakup berbagai latihan untuk mencegah kebosanan?

• Prinsip Overload

• Prinsip Variasi

• Prinsip Detraining

• Prinsip Individualisasi

Apa yang ditunjukkan oleh Prinsip Detraining?

• Ketidakaktifan menyebabkan penurunan kinerja

• Pelatihan harus konsisten

• Pelatihan harus spesifik

• Volume pelatihan tidak relevan

Variabel mana dari pelatihan yang merujuk pada total jumlah kerja yang dilakukan?

• Intensitas

• Frekuensi

• Pemulihan

• Volume

Apa ukuran utama dari intensitas pelatihan?

• Durasi pelatihan

• Denyut jantung

• Jenis latihan

• Volume repetisi

Jenis kekuatan apa yang dikembangkan selama fase pelatihan awal?

• Daya

• Kekuatan Umum

• Kekuatan Spesifik

• Kekuatan Maksimum

Apa fokus dari pelatihan Daya Tahan Otot?

• Kekuatan maksimal

• Pengulangan pembangkitan gaya

• Pengembangan kecepatan

• Peningkatan fleksibilitas

Jenis Kondisi fisik yang dominan perlu dikembangkan dalam permainan hockey adalah dibawah ini, kecuali..

• Speed Endurance

• Aggility

• Power

• Strength