Manfaat Sayuran untuk Kesehatan

Apa manfaat dari sayuran hijau seperti bayam?

• Baik untuk kesehatan kulit.

• Bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

• Tidak memiliki manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

• Dapat menyebabkan masalah pencernaan jika dimakan berlebihan.

Sebutkan dua contoh sayuran akar dan khasiatnya!

• Tomat - khasiat: meningkatkan daya tahan tubuh.

• Brokoli - khasiat: mengurangi risiko kanker.

• Kembang kol - khasiat: baik untuk kesehatan jantung.

• 1. Wortel - khasiat: baik untuk kesehatan mata. 2. Lobak - khasiat: membantu pencernaan.

Mengapa tomat penting untuk kesehatan?

• Kaya nutrisi dan antioksidan.

• Berbahaya bagi kesehatan.

• Sebaiknya dihindari karena banyak kalori.

• Hanya mengandung air dan tidak ada nutrisi.

Apa manfaat sayuran cruciferous seperti brokoli?

• Meningkatkan kesehatan jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memiliki sifat anti-kanker.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Meningkatkan kadar gula darah

• Mengurangi sistem kekebalan tubuh

Sebutkan satu sayuran berwarna dan nutrisinya!

• Wortel

• Tomat

• Brokoli

• Kembang kol

Apa keuntungan mengonsumsi sayuran lokal?

• Sayuran lokal tidak memiliki rasa yang baik.

• Keuntungan mengonsumsi sayuran lokal termasuk kesegaran, dukungan petani lokal, pengurangan jejak karbon, dan nutrisi yang lebih tinggi.

• Sayuran lokal lebih mahal dibandingkan sayuran impor.

• Sayuran lokal tidak dapat disimpan lama.

Bagaimana sayuran hijau membantu kesehatan mata?

• Sayuran hijau mengandung lutein, zeaxanthin, vitamin A, dan C yang baik untuk kesehatan mata.

• Sayuran hijau mengandung karbohidrat yang meningkatkan penglihatan.

• Sayuran hijau tidak memiliki manfaat untuk kesehatan mata.

• Sayuran hijau dapat merusak mata jika dimakan berlebihan.

Sebutkan manfaat dari wortel!

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

• Digunakan sebagai bahan bakar alternatif.

• Sumber protein tinggi.

• Bermanfaat untuk kesehatan mata, pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Apa peran sayuran buah dalam menjaga kesehatan jantung?

• Tidak berpengaruh pada kesehatan jantung.

• Meningkatkan kadar gula darah.

• Menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

• Hanya baik untuk pencernaan.

Sebutkan dua jenis sayuran cruciferous dan manfaatnya!

• Brokoli dan kubis

• Bayam dan selada

• Kacang hijau dan jagung

• Wortel dan tomat