PH 1 PJOK KELAS 5

Gerakan dengan posisi berbaring diatas matras dengan bahu menempel di lantai dan kedua kaki lurus ke atas adalah …

• Gerak meroda

• Sikap lilin

• Kopstand

• Kayang

Tujuan gerakan seperti pada gambar adalah untuk melatih … tubuh

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kelenturan

• Kekuatan

Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras saat melakukan gerak berguling ke depan dengan sikap awal berdiri adalah …

• Bahu

• Tangan

• Kepala

• Tengkuk

Gerakan senam lantai yang menggunakan kedua tangan dan kaki sebagai tumpuan di atas matras adalah …

• Kayang

• Kopstand

• Gerak meroda

• Berguling ke depan

Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu diawali dari sikap …

• Berdiri dan jongkok

• Berdiri dan telentang

• Jongkok dan telentang

• Jongkok dan tengkurap

Pernyataan yang tepat sesuai gerakan pada kedua gambar tersebut adalah …

• Gambar A : kayang dan Gambar B : kopstand

• Gambar A : gerak meroda dan Gambar B : sikap lilin

• Gambar A : kayang dan Gambar B : sikap lilin

• Gambar A : gerak meroda dan Gambar B : kopstand

Berikut yang bukan contoh gerak keseimbangan adalah …

• Kopstand dan kayang

• Sikap lilin dan kopstand

• Sikap lilin dan gerobak dorong

• Kayang dan guling ke depan

Gerakan keseimbangan yang dilakukan dengan bertumpu pada kepala atau dahi dan kedua tangan agar tubuh dapat berdiri tegak adalah …

• Kayang

• Sikap lilin

• Kopstand

• Gerak meroda

Anggota tubuh yang digunakan sebagai tumpuan pada gerakan B adalah …

• Kaki

• Tangan

• Tangan dan kaki

• Tangan dan kepala

Gerakan C bermanfaat untuk melatih …

• Keseimbangan badan

• Kelenturan tangan

• Kekuatan perut

• Kekuatan kaki