Conocimientos sobre el Sueño

La privación del sueño puede afectar la consolidación de la memoria a largo plazo.

• Verdadero

• Falso

• La privación del sueño no tiene efecto en la memoria

• La privación del sueño mejora la memoria

¿Qué sucede con la producción de melatonina cuando estamos expuestos a la luz artificial en la noche?

• Aumenta significativamente

• Se mantiene igual

• Disminuye

• No afecta la melatonina

La hormona melatonina se produce en respuesta a la luz y ayuda a mantenernos despiertos.

• Verdadero

• Falso

El sueño profundo (NREM 3) es fundamental para la reparación celular y la recuperación física.

• Falso

• Verdadero

Dormir menos de cinco horas por noche de forma crónica no tiene efectos negativos en la función cognitiva.

• Falso

• Verdadero

El ciclo circadiano está regulado principalmente por el núcleo supraquiasmático del hipotálamo.

• Falso

• Verdadero

La falta de sueño puede reducir la capacidad de resolver problemas creativos.

• Verdadero

• Falso

¿Cuál de los siguientes factores puede alterar el ciclo circadiano?

• La exposición a la luz azul antes de dormir.

• El consumo de cafeína en la noche

• Viajes a través de diferentes zonas horarias

• Todas las anteriores

¿Cuál de las siguientes funciones se ve más afectada por la falta de sueño?

• Capacidad de atención y concentración

• Regulación emocional

• Procesamiento de la memoria

• Todas las anteriores

¿Cuál es la función principal de la melatonina en el cuerpo humano?

• Mejorar la digestión

• Regular la temperatura corpora

• Aumentar la producción de hormonas

• Regular el sueño