Scopri le tue emozioni

Qual è la tua emozione preferita?

• tristezza

• rabbia

• noia

• gioia

Come ti senti quando sei felice?

• Mi sento leggero e pieno di gioia.

• Sono sempre arrabbiato.

• Mi sento triste e solo.

• Non sento nulla in particolare.

Cosa ti rende triste?

• Un giorno di sole.

• Un buon pasto.

• Una passeggiata nel parco.

• La perdita di una persona cara.

Qual è un momento in cui ti sei sentito arrabbiato?

• Quando ho fatto una nuova amicizia.

• Quando ho scoperto che un mio amico aveva parlato male di me.

• Quando ho ricevuto un regalo inaspettato.

• Quando ho vinto un premio importante.

Come reagisci quando sei spaventato?

• Inizio a urlare senza controllo

• Cerco di calmarmi respirando profondamente e parlo con qualcuno.

• Cerco di ignorare la situazione

• Scappo via senza pensarci

Cosa fai per sentirti meglio quando sei giù?

• Guardo la televisione tutto il giorno

• Mangio cibo spazzatura

• Giochi ai videogiochi

• Faccio una passeggiata, ascolto musica o parlo con un amico.

Qual è un'emozione che non ti piace provare?

• Rabbia

• Felicità

• Sorpresa

• Tristezza

Come esprimi la tua gioia?

• Con sorrisi e risate.

• Con lacrime e tristezza.

• Con rabbia e frustrazione.

• Con indifferenza e silenzio.

Cosa pensi quando sei ansioso?

• Non penso a nulla, mi distraggo con la musica.

• Penso a situazioni future e mi preoccupo per le conseguenze.

• Penso solo a cose positive e mi sento tranquillo.

• Rido e scherzo con gli amici per dimenticare l'ansia.

Qual è la tua strategia per affrontare le emozioni negative?

• Ignorare le emozioni e continuare la giornata

• Cercare di reprimere le emozioni senza affrontarle

• Rimanere isolati e non parlarne con nessuno

• Riconoscere e accettare le emozioni, praticare tecniche di rilassamento, e cercare supporto.