Quiz sur le Stress et l'Anxiété

Mon enseignant de math annonce qu’on aura un test majeur demain. Je n’arrive pas à dormir le soir d’avant et le matin même du test, j’ai un mal de ventre.

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Mon coach de cross-country nous informe que nous allons courir un nouveau sentier la semaine prochaine. Je ne veux pas aller à ma pratique, car je ne connais pas le sentier. J’ai peur de me perdre, ou de me faire mal. Ça fait toute la semaine que j’y pense et je sais que quelque chose de mal va arriver.

(a)  

Ma famille organise une visite chez ma tante Diane. J’ai peur car elle a un nouveau chien et je ne le connais pas. Je reste donc près de mes parents jusqu’à ce que j’apprenne à connaître le nouveau chien.

(a)  

C’est le soir avant la première journée d’école. J’ai mal au ventre. Qu’est-ce que je vais faire si je n’ai pas d’amis dans ma classe. L’enseignante va-t-elle être fâchée si je n’ai pas la bonne sorte de cahier? Les autres vont surement me regarder différemment si je n’ai pas les bons souliers.

(a)  

J’ai un match de soccer important aujourd’hui. On joue pour la médaille d’or. En plus, des recruteurs d’université seront présents. J’ai des papillons dans le ventre en arrivant au terrain.

(a)  

J’ai entendu aux nouvelles qu’il y a de nombreux cas de Covid dans ma province. Ceci me rend nerveuse car je ne voudrais pas attraper le Covid. Lorsque je sors en public, je fais certain d’avoir un masque et je me lave souvent les mains.

(a)  

J’ai finalement demandé à la personne que j’aime de sortir au cinéma avec moi. En me préparant, j’ai les mains moites et mon coeur bat vite. J’espère qu’il ne me trouvera pas nul et que nous allons bien s’adonner.

(a)  

J’arrive en classe et je réalise que j’ai oublié mon téléphone cellulaire sur la table à la cafétéria. Mon coeur se met à battre plus vite et j’ai un sentiment de panique. Mon enseignante me donne la permission d’aller le chercher. Lorsque j’arrive à ma table, mon cellulaire n’est pas là. Ma panique augmente. Je passe à la réception et la secrétaire m’informe qu’un élève est passer lui apporter un cellulaire qu’il a trouvé à la cafétéria. Je suis soulagée!

(a)  

Je commence la 9e année cette année. Changer d’école me fait peur. J’y ai pensé toute l’été. Je n’imaginais me perdre dans les corridors de l’école et d’arriver en retard à mes cours. Je sais que mes enseignants vont me disputer. Et si je n’ai pas le temps de finir mon repas à l’heure du dîner? Je vais certainement manquer mon autobus à la fin de la journée, car j’aurai sans doute de la difficulté avec mon cadenas. Bon, c’est décidé, je ne veux pas aller à ESN cette année. Ça me fait tellement peur que je me sens malade.

(a)