Quiz Mindfulness dalam Dunia Digital

Apa yang dimaksud dengan mindfulness?

• Mengabaikan perasaan

• Menghindari interaksi sosial

• Fokus pada masa lalu

• Kesadaran penuh tanpa menghakimi

Apa dampak negatif dari penggunaan teknologi yang tidak bijak?

• Meningkatkan kreativitas

• Ketergantungan

• Meningkatkan fokus

• Meningkatkan kualitas tidur

Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres akibat teknologi?

• Mengabaikan emosi

• Melatih mindfulness

• Meningkatkan waktu layar

• Menggunakan teknologi lebih banyak

Apa yang dimaksud dengan 'digital'?

• Hanya perangkat keras

• Sesuatu yang tidak berhubungan dengan teknologi

• Segala sesuatu yang berhubungan dengan teknologi dan internet

• Hanya perangkat lunak

Mengapa penting untuk membatasi waktu layar?

• Agar tidak merasa cemas

• Agar bisa bermain game lebih lama

• Untuk meningkatkan interaksi sosial

• Untuk mengurangi ketergantungan

Apa yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur?

• Menggunakan teknologi sebelum tidur

• Membatasi penggunaan teknologi sebelum tidur

• Menonton video sebelum tidur

• Bermain game sebelum tidur

Apa yang harus dilakukan jika merasa cemas saat menggunakan teknologi?

• Membandingkan diri dengan orang lain

• Mengabaikan perasaan

• Berhenti sejenak dan tarik napas

• Menggunakan teknologi lebih banyak

Apa manfaat dari mindfulness dalam dunia digital?

• Mengurangi interaksi sosial

• Mengurangi stres

• Meningkatkan ketergantungan

• Meningkatkan kecemasan

Apa yang dimaksud dengan 'mindfulness dalam dunia digital'?

• Fokus pada media sosial

• Mengabaikan dampak teknologi

• Menggunakan teknologi tanpa batas

• Kesadaran penuh saat berinteraksi dengan teknologi

Apa yang harus dilakukan sebelum memposting di media sosial?

• Berinteraksi dengan bijak

• Menggunakan teknologi lebih banyak

• Mengabaikan perasaan

• Membandingkan diri dengan orang lain