Физическая культура и спорт 2 вариант

1. Как называется упражнение, при котором ученик ложится на спину и поднимает ноги? 

• a) Планка 

• b) Скалолаз 

• c) Упражнение "ножницы" 

• d) Приседания 

• e) Прогибы 

2. Какой принцип необходимо соблюдать при обучении прыжкам в длину? 

• a) Плавность движения 

• b) Правильная техника отталкивания и приземления 

• c) Быстрое выполнение прыжка 

• d) Использование силовых тренировок 

• e) Плавание для улучшения координации 

3. Какая техника катания на лыжах используется для обучения детей младшего школьного возраста? 

• a) Лыжный спринт 

• b) Ходьба на лыжах с шагом 

• c) Скольжение по прямой 

• d) Катание на подъемах 

• e) Лыжные гонки с препятствиями 

4. Какая часть тела преимущественно тренируется при выполнении упражнений на кольцах? 

• a) Грудные и спинальные мышцы 

• b) Мышцы ног 

• c) Мышцы рук и плеч 

• d) Мышцы пресса 

• e) Мышцы спины 

5. Что включает в себя система методик физического воспитания? 

• a) Организация активных игр 

• b) Стратегия тренировки и режима 

• c) Разработка индивидуальных планов тренировок 

• d) Подготовка к спортивным соревнованиям 

• e) Все перечисленное 

6. Что означает термин "дабл-дабл" в баскетболе? 

• a) Набрать 20 очков за матч 

• b) Два одинаковых результата за матч (например, очки и передачи) 

• c) Два трехочковых броска подряд 

• d) Завершить матч с двумя фолами 

• e) Выполнить два штрафных броска подряд 

7. Какую технику должен развивать преподаватель в игре «Ловушки»? 

• a) Быстрое бегание и уверенность в движении 

• b) Работа в команде 

• c) Точное метание 

• d) Силовые навыки 

• e) Ритмичные движения 

8. Какой стиль плавания является наиболее энергозатратным? 

• a) Кроль 

• b) Брасс 

• c) Спина 

• d) Баттерфляй 

• e) Свободный стиль 

9. Какую роль в ЛФК играет дыхательная гимнастика? 

• a) Улучшение выносливости 

• b) Повышение мышечной силы 

• c) Нормализация кровообращения 

• d) Развитие гибкости 

• e) Улучшение обмена веществ 

10. Какое упражнение помогает развивать гибкость? 

• a) Прыжки на месте 

• b) Мостик 

• c) Бег с ускорениями 

• d) Упражнение "планка" 

• e) Подтягивания