حفظان صحت کا علم

حفظان صحت کا مطلب کیا ہے؟

• بیماریوں کا علاج

• صحت کی حفاظت

• ورزش کرنا

• کھانا پکانا

کونسی عادت صحت کے لیے نقصان دہ ہے؟

• روزانہ ورزش کرنا

• متوازن غذا کھانا

• تمباکو نوشی کرنا

• وقت پر سونا

کونسی غذا وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہے؟

• سیب

• کیلا

• مالٹا

• گاجر

روزانہ کتنے گھنٹے کی نیند صحت کے لیے ضروری ہے؟

• 4 گھنٹے

• 6 گھنٹے

• 8 گھنٹے

• 10 گھنٹے

کونسی ورزش دل کی صحت کے لیے مفید ہے؟

• دوڑنا

• شطرنج کھیلنا

• ٹی وی دیکھنا

• کتاب پڑھنا

پانی پینے کی روزانہ کی تجویز کردہ مقدار کیا ہے؟

• 1 لیٹر

• 2 لیٹر

• 3 لیٹر

• 4 لیٹر

کونسی چیز حفظان صحت کے اصولوں کے خلاف ہے؟

• ہاتھ دھونا

• کھانا کھانے سے پہلے ہاتھ دھونا

• گندے ہاتھوں سے کھانا کھانا

• دانت صاف کرنا

کونسی غذا میں زیادہ پروٹین ہوتا ہے؟

• چاول

• گوشت

• چینی

• نمک

کونسی عادت صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے؟

• دیر تک جاگنا

• وقت پر سونا

• زیادہ میٹھا کھانا

• کم پانی پینا

کونسی چیز جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتی ہے؟

• جنک فوڈ

• تازہ پھل اور سبزیاں

• سافٹ ڈرنکس

• چاکلیٹ