Тамақтану туралы білімдеріңізді тексеріңіз

Дұрыс тамақтану дегеніміз не?

• Дұрыс тамақтану - тек су ішумен шектелу.

• Дұрыс тамақтану - теңдестірілген және әртүрлі тағамдарды тұтыну.

• Дұрыс тамақтану - тек тәтті тағамдарды тұтыну.

• Дұрыс тамақтану - тек ет өнімдерін жеу.

Витаминдер мен минералдардың рөлі қандай?

• Витаминдер мен минералдар тек энергия береді.

• Витаминдер мен минералдар тек теріге пайдалы.

• Витаминдер мен минералдар ағзаға зиянды заттар болып табылады.

• Витаминдер мен минералдар ағза үшін маңызды қоректік заттар болып табылады.

Тамақтану режимі не үшін маңызды?

• Тамақтану режимі тек салмақты бақылау үшін маңызды.

• Тамақтану режимі тек дәмді тағамдар үшін маңызды.

• Тамақтану режимі денсаулықты сақтау үшін маңызды.

• Тамақтану режимі тек спортшылар үшін қажет.

Калориялар не үшін қажет?

• Калориялар тек су үшін қажет.

• Калориялар энергия үшін қажет.

• Калориялар тек қана тәтті тағамдарда болады.

• Калориялар дене салмағын азайту үшін қажет.

Дұрыс тамақтану үшін қандай өнімдер қажет?

• Тәттілер мен фастфудтар

• Тек ет өнімдері мен майлар

• Жемістер, көкөністер, толық дәнді дақылдар, ақуыз көздері, сүт өнімдері, пайдалы майлар.

• Газдалған сусындар мен чипстер

Витамин D қай тағамдарда кездеседі?

• Жемістер

• Дәнді дақылдар

• Тәттілер

• Балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, саңырауқұлақтар.

Тамақтану режимі қалай қалыптасады?

• Тамақтану режимі тек диетологтың ұсыныстарына негізделеді.

• Тамақтану режимі адамның жеке қажеттіліктеріне сәйкес қалыптасады.

• Тамақтану режимі тек әлеуметтік жағдайға байланысты қалыптасады.

• Тамақтану режимі тек уақытқа байланысты қалыптасады.

Энергияны қалай дұрыс алуға болады?

• Көмір мен мұнайды пайдалану.

• Жаңартылатын энергия көздерін пайдалану.

• Энергияны үнемдемеу.

• Тек дәстүрлі энергия көздеріне сүйену.

Калорияларды есептеу не үшін қажет?

• Калорияларды есептеу дене салмағын бақылау және денсаулықты сақтау үшін қажет.

• Калорияларды есептеу тек спортшылар үшін қажет.

• Калорияларды есептеу тек тамақтану жоспарын жасау үшін қажет.

• Калорияларды есептеу тек салмақты жоғалту үшін қажет.

Дұрыс тамақтану мен денсаулық арасындағы байланыс қандай?

• Дұрыс тамақтану мен денсаулық арасында тікелей байланыс бар, ол денсаулықты жақсартады.

• Дұрыс тамақтану денсаулыққа әсер етпейді.

• Дұрыс тамақтану мен денсаулық арасында ешқандай байланыс жоқ.

• Дұрыс тамақтану тек салмақты бақылауға көмектеседі.