Дене шынықтыру туралы сұрақтар

Дене шынықтырудың басты мақсаты қандай?

• Дене белсенділігін арттыру

• Тек бұлшық еттерді дамыту

• Спорттық жарыстарға қатысу

• Демалу мен ойын-сауық

Адам денсаулығына ең пайдалы жаттығу түрі қайсысы?

• Отыру және теледидар қарау

• Күнделікті жаяу жүру немесе жүгіру

• Компьютерлік ойындар ойнау

• Тәтті тағамдарды көп тұтыну

Жаттығудан бұрын денені қыздырудың маңызы неде?

• Уақытты бос өткізу

• Дене жарақаттарын болдырмау және бұлшық еттерді дайындау

• Күшті сақтау

• Шаршап қалу

Дене жаттығулары жүрекке қалай әсер етеді?

• Жүрек бұлшық етін әлсіретеді

• Қан айналымын жақсартып, жүрек жұмысын нығайтады

• Жүрекке зиян тигізеді

• Жүрек соғысын бәсеңдетеді

Қандай спорт түрі икемділікті жақсартады?

• Шахмат

• Жүзу

• Гимнастика

• Футбол

Адам ағзасының төзімділігін арттыру үшін қандай жаттығу тиімді?

• Жеңіл жүру

• Қысқа қашықтыққа жүгіру

• Ұзақ қашықтыққа жүгіру

• Билеу

Денені шынықтырудың қандай пайдасы бар?

ң төзімділігін арттыру үшін қандай жаттығу тиімді?

• Жеңіл жүру

• Қысқа қашықтыққа жүгіру

• Ұзақ қашықтыққа жүгіру

• Билеу

Денені шынықтырудың қандай пайдасы бар?

• Қатты шаршауға әкеледі

• Дене шынықтыру артық салмақтан арылтады және денсаулықты нығайтады

• Уақытты босқа өткізеді

• Тек спортшыларға ғана қажет

Дене жаттығулары қанша уақыт жасалуы керек?

• Күніне 5 минут жеткілікті

• Күніне 30-60 минут жеткілікті

• Жаттығу қажет емес

• Аптасына бір рет қана жасау керек