112健康小學堂2

「運動很浪費時間，也不是一個好的維持健康的方式」，請問此說法對還是錯？

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請問活動時身體有點累，呼吸會比平常快一些，流一些汗，無法邊活動邊輕鬆唱歌，此運動強度已達中等費力的強度。

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身體高矮胖瘦只是一種外表特徵，跟身體的健康或疾病無關。

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我可以利用下課時間到操場跑步、跳繩，養成運動的好習慣。

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買食物不用評估自己需要吃多少，應多選大份量的食物才吃得飽。

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衛福部把成人的體位分成：過輕、適中、過重、肥胖四種。

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市面上出現的減重藥品，若沒有經過醫師指示而使用，可能導致副作用，甚至死亡。

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鼓勵小朋友的方式有很多，用飲料和零食來獎勵小朋友很受歡迎，卻會造成小朋友身體健康的負擔，所以還是少用較好。

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含糖飲料少喝就好，每天喝二杯沒關係。

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小美說：「只要減少每日的飲食量，就可以成功減重」。

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