Chất dinh dưỡng nào cung cấp năng lượng chính cho cơ thể?

• Vitamin

• Protein

• Carbohydrate

• Nước

Chất béo nào được coi là tốt cho tim mạch?

• Chất béo bão hòa

• Chất béo chuyển hóa

• Chất béo không bão hòa đơn và đa

• Chất béo nhân tạo

Vitamin nào tan trong nước?

• Vitamin A

• Vitamin C

• Vitamin D

• Vitamin K

Protein có vai trò gì trong cơ thể?

• Cung cấp năng lượng chính

• Hỗ trợ phát triển và sửa chữa mô

• Tạo nên xương và răng

• Dự trữ năng lượng dài hạn

Chất dinh dưỡng nào giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể?

• Natri

• Canxi

• Sắt

• Magie

Thực phẩm nào chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất?

• Thịt bò

• Khoai tây chiên

• Quả việt quất

• Bánh ngọt

Loại sữa nào có hàm lượng chất béo thấp nhất?

• Sữa nguyên kem

• Sữa tách béo

• Sữa hạnh nhân

• Sữa đặc có đường

Trong các loại thực phẩm sau, thực phẩm nào chứa nhiều sắt nhất?

• Cải bó xôi

• Chuối

• Sữa chua

• Khoai tây

Chế độ ăn nào giúp kiểm soát đường huyết tốt nhất?

• Chế độ ăn nhiều đường

• Chế độ ăn ít carbohydrate, giàu chất xơ

• Chế độ ăn chỉ toàn protein

• Chế độ ăn nhiều chất béo

Loại cá nào chứa nhiều axit béo omega-3?

• Cá hồi

• Cá rô phi

• Cá trắm

• Cá basa