Ulangan Kebugaran Jasmai PJOK

Aktivitas kayang diperuntukkan pengembangan....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Koordinasi

Posisi kedua lutut yang benar saat melakukan Push-Up tumpuan dengan kedua lutut adalah.…

• Tekuk

• Silangkan

• Lurus ke belakang

• Lurus ke depan

• Lurus ke samping

Tujuan dan fungsi melakukan latihan Push-Up adalah untuk

• Kelenturan otot dada dan tangan

• Kelenturan otot bahu dan tangan

• Kekuatan otot lengan, dada dan bahu

• Kelenturan otot lengan, dada dan bahu

• Keseimbangan

Bentuk gerakan saat melakukan latihan kelenturan otot kaki sambil berpegangan tangan dengan teman adalah....

• Gerakan saling tarik menarik

• Gerakan saling dorong mendorong

• Gerakan saling memutar

• Gerakan saling menekan

Tuliskan Pengertian kebugaran jasmani!

Tuliskan 10 komponen kebugaran jasmani!

Variasi latihan sikap melayang dengan posisi kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke samping dan salah satu kaki diluruskan kebelakang adalah aktivitasi dari....

• Keseimbangan

• Akurasi

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelenturan

Tuliskan perbedaan kecepatan dan kelincahan!

Tuliskan gerakan dasar kebugaran jasmani!

Posisi yang benar di atas box saat melakukan latihan kekuatan otot kaki dengan gerakan melompat adalah....

• Jongkok dan kedua lengan di belakang kepala

• Berdiri tegak kedua lengan lurus ke atas

• Telungkup dengan kedua kaki lurus ke belakang

• Duduk dengan kedua kaki lurus ke depan