Quiz Start Jongkok dalam Atletik

Start jongkok biasanya digunakan dalam perlombaan lari dengan jarak...

• 400 meter ke atas

• 800 meter ke atas

• 100 meter, 200 meter, dan 400 meter

• 1500 meter dan maraton

Berikut adalah tahapan start jongkok yang benar, kecuali...

• Posisi 'Bersedia'

• Posisi 'Siap'

• Posisi 'Lari'

• Posisi 'Duduk'

Berapa jenis start jongkok dalam lari jarak pendek?

• 1

• 2

• 3

• 4

Dalam posisi 'Siap' pada start jongkok, bagian tubuh yang diangkat lebih tinggi adalah...

• Kepala

• Pinggul

• Lutut

• Tangan

Fungsi utama start jongkok dalam lari jarak pendek adalah...

• Membantu pelari menghemat tenaga

• Memberikan dorongan awal yang maksimal

• Memperlambat kecepatan awal

• Menyesuaikan postur tubuh pelari

Saat melakukan start jongkok, posisi tangan diletakkan...

• Di belakang garis start

• Di atas lutut

• Di samping badan

• Di depan garis start

Start jongkok digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek karena...

• Mengurangi risiko cedera

• Membantu pelari mencapai kecepatan maksimal lebih cepat

• Memudahkan pelari menjaga stamina

• Membantu pelari mengontrol pernapasan

Berikut ini yang bukan jenis start jongkok adalah...

• Start pendek (bunch start)

• Start menengah (medium start)

• Start panjang (elongated start)

• Start berdiri (standing start)

Perintah 'Bersedia' dalam start jongkok menandakan pelari harus...

• Berlari secepat mungkin

• Menempatkan kaki pada balok start dan tangan di tanah

• Mengangkat pinggul lebih tinggi

• Berdiri tegak dan rileks

Kesalahan yang sering dilakukan pelari saat start jongkok adalah...

• Mengangkat pinggul lebih tinggi dari bahu

• Menekan kaki ke balok start

• Fokus ke depan sebelum start

• Menjaga posisi tubuh tetap seimbang