Senam Lantai dan Gerak Irama

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di udara.

• Senam lantai adalah jenis olahraga air.

• Senam lantai dilakukan di atas trampoline.

• Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas permukaan datar.

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam lantai!

• Roll depan, Handstand, Salto

• Squat, jump, salto

• Lompat jauh, lari, salto

• Push-up, sith-up, salto

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum senam?

• Agar tubuh lebih cepat lelah.

• Untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

• Untuk meningkatkan kekuatan otot.

• Untuk mengurangi fleksibilitas tubuh.

Apa saja manfaat dari senam lantai bagi kesehatan?

• Manfaat senam lantai bagi kesehatan termasuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan kesehatan jantung.

• Meningkatkan daya ingat

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Meningkatkan kualitas tidur secara langsung

Sebutkan dua jenis gerakan dalam senam irama!

• Gerakan lambat dan gerakan cepat

• Gerakan bebas dan gerakan teratur

• Gerakan statis dan gerakan acak

• Gerakan ritmis dan gerakan dinamis

Apa yang dimaksud dengan kombinasi gerakan senam?

• Kombinasi gerakan senam adalah satu gerakan yang dilakukan secara terpisah.

• Kombinasi gerakan senam hanya melibatkan gerakan statis.

• Kombinasi gerakan senam adalah gerakan yang dilakukan tanpa urutan tertentu.

• Kombinasi gerakan senam adalah penggabungan berbagai gerakan senam yang dilakukan secara berurutan.

Sebutkan satu contoh gerakan kombinasi dalam senam!

• Roll depan diikuti handstand

• Push-up diikuti plank

• Handstand diikuti cartwheel

• Roll belakang diikuti salto

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai?

• Perhatikan teknik, pemanasan, matras, konsentrasi, dan kondisi fisik.

• Tidak perlu memperhatikan kondisi fisik

• Hanya fokus pada gerakan tanpa pemanasan

• Menggunakan permukaan yang tidak rata

Sebutkan alat yang sering digunakan dalam senam irama!

• Sepatu roda

• Pita, bola, tali, hoop

• Kipas angin

• Bola basket

Apa perbedaan antara senam lantai dan senam irama?

• Senam lantai dilakukan di luar ruangan, sedangkan senam irama di dalam ruangan.

• Senam lantai hanya untuk pemula, sedangkan senam irama untuk atlet profesional.

• Senam lantai menggunakan alat berat, sedangkan senam irama tidak menggunakan alat sama sekali.

• Senam lantai fokus pada akrobatik dan kekuatan, sedangkan senam irama menggabungkan gerakan dengan musik dan alat.