Les bienfaits des fruits et des légumes

Les fruits et les légumes sont essentiels pour : (Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για:)

• a) La croissance des cheveux uniquement

• b) Un régime riche en protéines

• c) Une alimentation riche en graisses

• d) Une alimentation saine et équilibrée

Combien de fruits et légumes doivent être consommés par jour ? (Πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται την ημέρα;)

• 3

• 5

• 7

• 10

Quelles vitamines se trouvent dans les fruits et légumes ? (Ποιες βιταμίνες βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά;)

• a) A, B, C, D

• b) A, C, E et presque toutes les vitamines B

• c) B, D et E

• d) A, D, K et E

Les fruits et légumes peuvent être consommés crus, cuits, en salade ou en compote. (Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να καταναλώνονται ωμά, μαγειρεμένα, σε σαλάτα ή σε κομπόστα.)

• Vrai

• Faux

Manger des fruits et légumes aide à rester en forme et améliore la santé. ( Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών βοηθά να παραμείνουμε σε καλή φυσική κατάσταση και βελτιώνει την υγεία.)

• Vrai

• Faux

Les fruits et légumes contiennent principalement des protéines. (Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν κυρίως πρωτεΐνες.)

• Vrai

• Faux

Les fruits et légumes contiennent principalement: (Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν κυρίως:)

• a) Des vitamines, des minéraux et des fibres

• b) Des protéines et des graisses

• c) Des sucres raffinés

• d) Des glucides uniquement

Quels sont les bénéfices d'une alimentation riche en fruits et légumes ? (Ποια είναι τα οφέλη μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά;)

• a) Augmente le risque de diabète

• b) Aide à rester en forme et réduit les risques de maladies

• c) Fait grossir rapidement

• d) Diminuer la mémoire