LATIHAN SOAL AKTIVITAS SENAM LANTAI

Gerakan menggulingkan tubuh ke depan dengan posisi badan membulat disebut…

• Roll belakang

• Roll depan

• Handstand

• Headstand

Pada gerakan roll belakang, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat mengguling ke belakang adalah…

• Kepala

• Punggung

• Tangan

• Kaki

Sikap awal sebelum melakukan gerakan headstand adalah…

• Berdiri tegak lalu menunduk

• Duduk bersila dan mengangkat tangan

• Bertumpu pada kepala dan kedua tangan

• Berdiri dengan satu kaki diangkat

Gerakan kayang bertujuan untuk melatih…

• Kelenturan tubuh

• Keseimbangan tubuh

• Kekuatan tangan

• Daya tahan tubuh

Berikut ini adalah teknik yang benar saat melakukan handstand, kecuali…

• Tangan bertumpu di matras

• Kedua kaki diangkat lurus ke atas

• Pandangan fokus ke arah depan

• Lutut ditekuk saat di atas

Gerakan meroda dilakukan dengan posisi awal…

• Berdiri menyamping dengan tangan direntangkan

• Duduk dan tangan diletakkan di depan

• Berbaring dengan tangan di samping badan

• Berdiri tegak dengan tangan di pinggang

Saat melakukan roll depan, kepala harus…

• Ditegakkan agar seimbang

• Dimasukkan diantara sela-sela kaki

• Ditarik ke belakang agar cepat berguling

• Melihat ke atas

Pada gerakan kayang, bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan utama adalah…

• Kepala dan tangan

• Kaki dan tangan

• Punggung dan tangan

• Lutut dan tangan

Untuk menjaga keseimbangan saat melakukan headstand, bagian tubuh yang harus kuat menahan beban adalah…

• Punggung dan leher

• Lengan dan kepala

• Kaki dan pinggang

• Perut dan lutut

Berikut ini adalah manfaat dari melakukan senam lantai secara rutin, kecuali…

• Meningkatkan kelenturan tubuh

• Melatih keseimbangan dan kekuatan otot

• Membantu meningkatkan fokus dan koordinasi

• Membuat tubuh cepat lelah dan mudah cedera