ННО. Тест 1 для Агаты

Выбери примеры ненасильственных фраз

• Ты постоянно меня перебиваешь! Ты можешь дать мне сказать, а потом задавать вопросы?

• Вечно я должна напоминать тебе про мусор!

• Когда ты громко разговариваешь, я начинаю злиться, потому что дома мне хочется тишины. Говори, пожалуйста, тише

• Ты перебила меня уже три раза, пожалуйста, можешь выслушать меня, а потом уже задать все вопросы, а то я сбиваюсь?

Что такое ненасильственное общение (ННО)?

• Способ манипуляции людьми

• Метод общения, основанный на эмпатии и уважении

• Техника для избегания конфликтов

• Способ выражать только положительные эмоции

Какие четыре компонента лежат в основе ННО?

• Наблюдение (факты), чувства, потребности, просьба

• Критика, обвинение, требования, угрозы

• Факты, эмоции, желания, действия

• Слушание, анализ, реакция, решение

Что означает «наблюдение» в ННО?

• Оценка поведения человека

• Описание фактов без интерпретации

• Выражение своих эмоций

• Предложение решения проблемы

Твой друг не отвечает на твои сообщения. Как ты выразишь свои чувства, используя ННО?

• Ты меня игнорируешь, это обидно!

• Ты всегда так делаешь, это бесит!

• Когда я не получаю ответа, я чувствую тревогу. Можешь ли ты дать знать, что всё в порядке?

• Я больше не буду писать тебе первым

Твой одноклассник постоянно перебивает тебя. Как ты выразишь свою просьбу?

• Перестань меня перебивать, это грубо!

• Мне важно быть услышанным. Можешь дать мне закончить мысль?

• Я больше не буду с тобой разговаривать

• Ты никогда не слушаешь других!

Твой друг сказал, что не сможет прийти на твой день рождения. Как ты опишешь факт, а не оценку?

• Ты всегда меня подводишь!

• Ты сказал, что не сможешь прийти на мой день рождения.

• Ты не ценишь нашу дружбу!

• Ты, наверное, просто не хочешь приходить.

Учитель поставил тебе низкую оценку. Как ты опишешь факт, а не оценку?

• Учитель несправедлив!

• Учитель всегда ко мне придирается!

• Это всё потому, что я плохо готовлюсь.

• Я получила оценку 3 за контрольную работу.

Твой родитель критикует твои увлечения. Как ты используешь "Я-высказывание"?

• Вы никогда меня не поддерживаете!

• Я больше не буду вам рассказывать о своих интересах.

• Когда вы критикуете мои увлечения, я чувствую себя непонятой. Можем ли мы обсудить это?

• Вы всегда всё решаете за меня!

Как формула Розенберга может помочь в общении?

• Она учит критиковать других, чтобы добиться своего

• Она помогает выражать свои мысли, чувства и потребности ясно и понятно

• Она позволяет избегать выражения чувств

• Она помогает людям понимать другу друга и сохранять общение