37 - Nutrição e Desempenho Esportivo

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o principal objetivo da suplementação alimentar no esporte?

Aumentar o consumo de calorias

Melhorar o desempenho e a recuperação

Substituir refeições

Reduzir o peso corporal

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual dos seguintes é um exemplo de suplemento alimentar comumente usado por atletas?

Vitamina C

Creatina

Ferro

Cálcio

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a importância da alimentação pré-treino?

Aumentar a massa muscular

Fornecer energia para o exercício

Reduzir a fadiga mental

Melhorar a digestão

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual dos seguintes alimentos é recomendado para uma refeição pré-treino?

Batata frita

Frango grelhado com arroz integral

Sorvete

Bolo de chocolate

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o papel da proteína na recuperação pós-exercício?

Fornecer energia imediata

Reparar e construir tecidos musculares

Aumentar a flexibilidade

Melhorar a resistência cardiovascular

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual dos seguintes é um exemplo de refeição pós-exercício eficaz?

Salada de frutas

Shake de proteína com banana

Refrigerante

Biscoitos

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a principal característica de uma dieta específica para esportes de resistência, como maratonas?

Alta em proteínas

Alta em carboidratos

Baixa em gorduras

Rica em fibras

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