Esclavos de la pasión

¿Qué consideración han recibido las emociones desde la antigüedad?

• Tenían una función vital importante, siempre que fueran controladas.

• Se despreciaban por ser una perversión de la parte intelectiva de nuestra mente.

• Nunca fueron objeto de consideración filosófica.

• Se abogaba por su reconocimiento y se animaba a que se diera rienda suelta a éstas.

¿Qué opina el Goleman sobre la autorregulación emocional?

• Que siempre es posible autorregular nuestras emociones siempre que tengamos el entrenamiento adecuado.

• Que es muy difícil controlarlas y solo en momentos puntuales nuestra voluntad puede acallar los designios de nuestra amígdala

• Que depende del carácter de la persona el que podamos regularla

• Que hay determinados estados de excitación crónica del cerebro que requieren de ayuda farmacológica, pero que en el resto de casos es posible autorregularnos.

¿Es el enfado el estado de ánimo mas persistente según el autor?

• Sí, debido a su carácter energizante y euforizante.

• No, la melancolía y otros estados son mucho más difíciles de controlar.

• No existe un estado de ánimo más difícil de controlar que otros

• La alegría es el estado más difícil de controlar porque se busca incesantemente

¿Cuál es una de las opciones tenemos ante un estado de secuestro emocional según las conclusiones de Zillman relatadas por Goleman?

• Explicitar los pensamientos que desencadenan la descarga de enojo.

• Ver una película de miedo que inhiba los niveles de adrenalina acumulados

• Ninguna de las opciones es correcta

¿Por qué la catarsis no ayuda a mitigar el enfado?

• Porque no se consigue con esta estrategia descargar la ira necesaria para bajar los niveles de sustancias que aquejan nuestro organismo

• Por que nunca vamos a conseguir que la persona con la que compartimos nuestro enfado nos lleve la razón al no estar en nuestro estado de excitación

• Porque los arranques de ira al expresar abiertamente el enfado incrementan la excitación emocional del cerebro y hacen que la persona se sienta más irritada.

• Ninguna de las respuestas es verdadera.

¿Cuál puede ser una forma adecuada para aplacar la preocupación obsesiva?

• El uso de opiaceos

• La meditación oriental

• La reflexión constructiva acerca del problema

• No existen mecanismos universales para aplacar las preocupaciones

¿Qué remedio puede aplicarse para el comportamiento compulsivo de las preocupaciones?

• Ninguno

• Registrar el primer acceso de la preocupación y adoptar una postura crítica ante las creencias que sustentan la preocupación

• Hacer meditación para desestresar nuestro cerebro límbico

• Tomar 20 gramos de benzodiacepinas, lo cual permite inhibir el estado de alerta del paciente.

¿Puede ser útil la tristeza?

• No, es antesala de la depresión.

• No, inhibe las respuestas necesarias ante los estímulos que proporciona el medio.

• Sí, los poetas, artistas y filósofos han hecho avanzar la sociedad desde estados de melancolía.

• Sí, pues proporciona un refugio reflexivo frente a las ocupaciones de la vida cotidiana que nos permite asimilar la pérdida.

¿Puede el llanto reducir los niveles de neurotransmisores cerebrales que alimentan la angustia?

• Sí

• No

¿Como se puede elevar el estado de ánimo de una manera constructiva según Tice?

• No se puede provocar la mejora del estado de ánimo. Tiene que llegar sola.

• Obteniendo recompensas materiales, como regalos, dinero, etc.

• Acometiendo grandes objetivos, perseguidos desde tiempo atras.

• Proyectando una actividad que pueda proporcionarnos un éxito fácil.