Quiz Senam Lantai

Gerakan senam lantai dilakukan di atas ....

• Tanah

• Lantai

• Matras

• Karpet

Salah satu manfaat senam lantai adalah ....

• Memperlemah otot tubuh

• Membantu meningkatkan kelenturan tubuh

• Membuat tubuh kaku

• Menyebabkan kelelahan berlebihan

Sikap awal sebelum melakukan guling depan adalah ....

• Berdiri tegak, kedua tangan di pinggang

• Jongkok, kedua tangan di lutut

• Jongkok, kedua tangan bertumpu di matras

• Berdiri dengan satu kaki diangkat

Gerakan menggulingkan tubuh ke depan disebut ....

• Guling belakang

• Guling samping

• Guling depan

• Lompat jongkok

Berikut yang bukan termasuk gerakan senam lantai adalah ....

• Guling depan

• Lompat jongkok

• Sikap lilin

• Sepak bola

Sikap lilin dilakukan dengan posisi tubuh ....

• Telentang dengan kaki diangkat lurus ke atas

• Jongkok dengan tangan di lutut

• Berbaring miring dengan satu kaki ditekuk

• Berdiri dengan satu kaki diangkat

Gerakan senam lantai sebaiknya dilakukan di atas matras untuk ....

• Mengurangi cedera saat jatuh

• Menambah kesulitan gerakan

• Membantu tubuh melompat lebih tinggi

• Membuat tubuh lebih cepat lelah

Saat melakukan guling belakang, bagian tubuh yang pertama menyentuh matras adalah ....

• Kepala

• Punggung

• Kaki

• Tangan

Agar tidak mudah cedera saat melakukan senam lantai, kita harus melakukan ....

• Pemanasan terlebih dahulu

• Langsung berlatih tanpa persiapan

• Berlatih di permukaan keras

• Mengabaikan instruksi pelatih

Sikap akhir saat melakukan lompat jongkok adalah ....

• Berdiri dengan kedua tangan di atas

• Berbaring dengan kaki lurus

• Jongkok dengan tangan di depan

• Duduk dengan kaki lurus