Викторина о питательных веществах для мозга

Какой основной компонент составляет большую часть веса обезвоженного мозга?

• Углеводы

• Витамины

• Белки

• Жиры

Какие жирные кислоты считаются важными для здоровья мозга?

• Омега-1 и Омега-2

• Омега-9 и Омега-10

• Омега-3 и Омега-6

• Омега-7 и Омега-8

Какое влияние на мозг оказывают аминокислоты?

• Увеличивают вес

• Уменьшают уровень энергии

• Управляют настроением и поведением

• Увеличивают аппетит

Какой тип углеводов обеспечивает более стабильный уровень внимания?

• Клетчатка

• Крахмал

• Все вышеперечисленные

• Сахар

Какое количество энергии использует мозг по сравнению с общим весом тела?

• 1%

• 20%

• 5%

• 10%

Какие микроэлементы важны для здоровья мозга?

• Фосфор и сера

• Калий и натрий

• Железо, медь, цинк и натрий

• Кальций и магний

Какой эффект может вызвать высокогликемическая пища, такая как белый хлеб?

• Увеличивает внимание

• Снижает уровень глюкозы

• Увеличивает уровень серотонина

• Вызывает резкое падение настроения

Какой из следующих продуктов богат омега-3?

• Хлеб

• Молоко

• Орехи

• Яблоки

Какое влияние на мозг оказывают антиоксиданты?

• Увеличивают вес

• Уменьшают уровень энергии

• Увеличивают аппетит

• Укрепляют мозг и защищают от свободных радикалов

Какой из следующих витаминов важен для предотвращения заболеваний мозга?

• Витамин C

• Витамин B12

• Витамин D

• Витамин A