Soal Kebugaran Jasmani untuk Kelas 9

Berikut ini yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani adalah...

• Konsentrasi

• Kekuatan

• Kecerdasan

• Kemampuan berbicara

Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...

• Angkat beban

• Jogging

• Senam lantai

• Lompat jauh

Salah satu manfaat latihan kebugaran jasmani secara teratur adalah...

• Menambah berat badan secara drastis

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengurangi fleksibilitas tubuh

• Membuat tubuh mudah lelah

Latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan...

• Push-up

• Sit-up

• Squat jump

• Plank

Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kelenturan adalah...

• Sprint

• Lompat jauh

• Yoga

• Angkat beban

Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah...

• Pull-up

• Sit-up

• Squat

• Back-up

Berikut ini adalah jenis latihan daya tahan otot, kecuali...

• Plank

• Squat jump

• Lari sprint

• Push-up

Gerakan olahraga yang dapat meningkatkan keseimbangan tubuh adalah...

• Berjalan cepat

• Berdiri dengan satu kaki

• Lari jarak pendek

• Lompat tali

Latihan kebugaran jasmani harus dilakukan secara...

• Berlebihan

• Berkelanjutan dan bertahap

• Spontan dan mendadak

• Sembarangan

Aktivitas olahraga yang bertujuan meningkatkan kecepatan adalah...

• Jogging

• Lari sprint 100 meter

• Senam lantai

• Yoga