Asertividad

Ejemplo 1: Solicitud de un Favor

•   - "¡No puedo creer que no hayas hecho esto! Eres tan irresponsable. ¡Hazlo ahora mismo!"

•   - "Está bien, no importa. No necesito que lo hagas, aunque realmente lo necesitaba."

•   - "Hola, necesito que me ayudes con esto. Me gustaría que lo hicieras antes del viernes, si es posible."

Ejemplo 2: Expresar Desacuerdo en una Reunión

•   - "No estoy seguro, pero si todos piensan que es buena idea, supongo que está bien."

•   - "Esa idea es estúpida y no funcionará. ¿Por qué no piensas antes de hablar?"

•   - "Entiendo tu punto de vista, pero tengo algunas preocupaciones sobre esa idea. Me gustaría discutirlas para encontrar una mejor solución."

Ejemplo 3: Establecer Límites

•   - "Aprecio tu opinión, pero necesito que respetes mi decisión. No me siento cómodo haciendo eso."

•   - "¡No me hables así! ¡No tienes derecho a decirme lo que tengo que hacer!"

•   - "Está bien, haré lo que quieras, aunque no me sienta cómodo con eso."

Ejemplo 4: Rechazar una Invitación

•   - "No sé, tal vez. No quiero hacerte sentir mal, así que podría ir, aunque no me apetece."

•   - "Gracias por la invitación, pero no puedo asistir esta vez. Espero que lo pasen bien."

•   - "No tengo tiempo para eso. ¿Por qué no entiendes que estoy ocupado?"

Ejemplo 5: Dar Retroalimentación

•   - "Tu trabajo es terrible. No sé cómo puedes ser tan descuidado."

•   - "No quiero decir nada, pero creo que hay algunos errores en tu trabajo."

•   - "He notado algunos errores en tu trabajo. Me gustaría hablar sobre ellos para que podamos mejorar juntos."

Situación 1: Un compañero no sigue las instrucciones de la receta

• "Me he dado cuenta de que no estás siguiendo la receta. ¿Te gustaría que revisáramos juntos los pasos para asegurarnos de que todo salga bien?"

• "¡Eres un desastre! No sabes seguir instrucciones. ¡Esto va a salir mal por tu culpa!"

• "Está bien, si quieres hacer lo que quieras, yo no diré nada. Solo espero que no arruines todo."

Situación 2: Un compañero toma más ingredientes de los que le corresponden

• "Bueno, no importa. Si quieres tomar más, está bien. No quiero causar problemas."

• "Noté que has tomado más ingredientes de los que te corresponden. ¿Podrías devolver algunos para que todos tengamos lo que necesitamos?"

• "¡Eres muy egoísta! Siempre tomas más de lo que necesitas. ¡No puedes hacer eso!"

Situación 3: Un grupo decide un menú y no te incluye

• "¡No puedo creer que me hayan dejado fuera! ¡Esto es ridículo y no lo voy a permitir!"

• "Me gustaría participar en la decisión del menú. ¿Podemos hablar sobre algunas ideas que tengo para incluirme en el grupo?"

• "Está bien, no importa. Pueden hacer lo que quieran. No necesito participar."

Situación 4: Un compañero critica tu forma de cocinar

• "¡No tienes idea de lo que hablas! ¡Mi forma de cocinar es mejor que la tuya!"

• "Lo siento, no quería ofenderte. Haré lo que tú digas."

• "Aprecio tu opinión, pero me gustaría que me dijeras qué aspectos específicos no te gustan. Estoy abierto a mejorar."

Situación 5: Te piden que limpies después de las prácticas laborales, pero ya tienes otras tareas

• "¡No voy a limpiar! ¡No es justo que siempre me pidan a mí!"

• "Entiendo que es importante mantener el área limpia, pero tengo otras tareas que debo completar. ¿Podemos organizar un horario para que todos contribuyamos a la limpieza?"

• "Está bien, haré lo que pueda, aunque tengo otras cosas que hacer."