Ergonomics Training

การยศาสตร์คืออะไร (What is ergonomics?)

• การยศาสตร์คือการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์ในสังคม (Ergonomics is the study of human behavior in society.)

• การยศาสตร์คือศาสตร์ที่เกี่ยวกับการแพทย์และการรักษา

  (Ergonomics is a field related to medicine and treatment.)

• การยศาสตร์คือการออกแบบผลิตภัณฑ์เพื่อความสวยงาม

  (Ergonomics is the design of products for aesthetic purposes.)

• การยศาสตร์คือศาสตร์ที่ศึกษาการจัดการสิ่งแวดล้อมการทำงานเพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการทำงาน

  (Ergonomics is the science that studies the management of the work environment to eliminate discomfort and reduce the risk of work-related injuries.)

อาการผิดปกติทางระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน คืออะไร

(What are work-related musculoskeletal disorders?)

• การได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ ขณะกำลังขับรถมาทำงาน

  (Injury from an accident while driving to work.)

• อาการผิดปกติของกระดูกตั้งแต่กำเนิด

  (Congenital abnormalities of the bones.)

• ความผิดปกติทั้งแบบชั่วคราว หรือความพิการ ที่เกิดมาจากการทำงานในลักษณะการทำซ้ำ การออกแรง ความสั่นสะเทือน แรงกด หรือท่าทางในการทำงานที่ไม่เหมาะสม

  (Temporary disorders or disabilities caused by work involving repetitive motions, exertion, vibration, pressure, or improper working postures.)

• การสูญเสียนิ้วมือจากในมีดขณะทำงาน

  (Amputation of a finger caused by a knife injury during work.)

หากเกิดความผิดปกติของระบบประสาทส่วนการกดทับของ Median nerve ที่ข้อมือ จะทำให้เกิดอาการเช่นไร

(If there is a neurological disorder caused by compression of the median nerve at the wrist, what symptoms may occur?)

• อาการชา

  (Numbness)

• รู้สึกปวดแสบร้อน

  (A burning sensation)

• อ่อนแรง หรือกล้ามเนื้อลีบในมือ และนิ้วมือ

  (Weakness or muscle atrophy in the hand and fingers.)

• ถูกทุกข้อ

  (All answers are correct.)

โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท เกิดขึ้นได้อย่างไร

(What causes a herniated disc to press on a nerve?)

• เกิดจากหมอนรองกระดูกที่อยู่ระหว่างกระดูกทั้ง 2 ข้อปลิ้นออกมากดทับเส้นประสาทไขสันหลัง

  (It occurs when the disc between two vertebrae bulges out and presses on the spinal nerve.)

• ภาวะสมองขาดเลือด

  (Cerebral ischemia)

• เส้นเอ็นบริเวณสะโพกฉีกขาดจากการยกของหนักมากเกินไป

  (A tendon in the hip area was torn as a result of lifting objects that were too heavy.)

• กล้ามเนื้อบริเวณสันหลังไก้รับการบาดเจ็บเฉียบพลัน

  (The muscles in the lower back sustained an acute injury.)

การยกของที่อยู่ในท่าทางไม่เหมาะสม จะส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บเช่นไร

(What kinds of injuries can result from lifting objects with improper posture?)

• เส้นเลือดในสมองตีบ

  (Narrowing of the blood vessels in the brain)

• กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ

  (Myocarditis)

• ปวดหลังส่วนล่าง

  (Lower back pain)

• ต้นขามีรอยฟกช้ำ

  (Bruise on the thigh)

การออกแรงยกของหนักที่มากเกินไป จะส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บเช่นไร

(What injuries can result from exerting too much force while lifting heavy items?)

• กระดูกต้นขาร้าว

  (Thigh bone fracture)

• การอักเสบ การตึง และการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ

  (Muscle inflammation, muscle strain, and muscle tear)

• ข้อเข่าเสื่อม

  (Osteoarthritis of the knee)

• หัวใจเต้นผิดจังหวะ

  (Irregular heartbeat)

การสั่นสะเทือน จะส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บเช่นไร

(What types of injuries can result from exposure to vibration?)

• หัวใจเต้นผิดจังหวะ

  (Irregular heartbeat)

• กล้ามเนื้อกระตุก

  (Muscle twitch)

• เกิดความเสียหายต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง และส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง

  (Injury to the intervertebral disc causes damage that results in lower back pain.)

• สมองสั่งงานช้าลง

  (Delayed brain processing)

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมใดบ้าง ที่มีผลต่อการทำงาน

What environmental factors impact work productivity and safety?

• อุณหภูมิ

  (Temperature)

• แสงสว่าง

  (Lighting)

• เสียงรบกวน

  (Noise)

• พายุฝนฟ้าคะนองและลมกรรโชกแรง

  (Thunderstorm with strong winds)

ข้อใดต่อไปนี้ถูกต้อง

(Which of the following is correct?)

• น้ำหนังสูงสุดที่พนักงานสามารถยกได้
  20 kg สำหรับพนักงานหญิง และ 55 kg สำหรับพนักงานชาย

  (The maximum weight that employees can lift is 20 kg for female employees and 55 kg for male employees.)

• น้ำหนังสูงสุดที่พนักงานสามารถยกได้
  25 kg สำหรับพนักงานหญิง และ 50 kg สำหรับพนักงานชาย

  (The maximum lifting weight is 25 kg for female employees and 50 kg for male employees.)

• น้ำหนังสูงสุดที่พนักงานสามารถยกได้
  20 kg สำหรับพนักงานหญิง และ 45 kg สำหรับพนักงานชาย

  (The maximum weight that employees are allowed to lift is 20 kg for female employees and 45 kg for male employees.)

• น้ำหนังสูงสุดที่พนักงานสามารถยกได้
  25 kg สำหรับพนักงานหญิง และ 55 kg สำหรับพนักงานชาย

  (The maximum weight that employees are allowed to lift is 25 kg for female employees and 55 kg for male employees.)

ข้อใดต่อไปนี้ถูกต้องสำหรับกฏพื้นฐานของการยกของที่ดี

(Which of the following is correct regarding the basic principles of proper lifting?)

• งอเข่า

  (Bend the knees)

• จับให้ดี

  (Hold it firmly)

• วางตัวให้อยู่เหนือสิ่งของ ไม่บิด หรือหมุน

  (osition yourself directly above the object without twisting or turning.)

• การยกของขึ้นตรงๆ เพื่อให้ขาของคุณทำงาน

  (Lift the object vertically to use your leg muscles.)