Alimentação Saudável

O que é uma alimentação balanceada?

• Comer apenas frutas e legumes

• Comer alimentos variados em quantidades adequadas de cada grupo alimentar

• Comer apenas alimentos ricos em proteínas

• Evitar completamente as gorduras

Qual das opções é a mais saudável para um lanche?

• Pipoca

• Biscoito água e sal

• Maça e iogurte

• Suco e salgadinhos

O excesso de açúcar na alimentação pode causar:

• Crescimento muscular

• Perda de peso

• Aumento de cáries e obesidade

• Melhoria no funcionamento do intestino

Qual desses hábitos é parte de uma alimentação saudável?

• Pular o café da manhã

• Comer uma variedade de alimentos de diferentes grupos alimentares

• Comer fast food

• Consumir bebidas industrializadas em todas as refeições

Por que beber água é importante?

• Porque dá cor aos alimentos

• Porque aumenta o peso

• Porque tem gosto doce

• Porque hidrata o corpo

De onde vem o leite que bebemos e que está incluído em nossa alimentação?

• Vem das vacas, cabras e outros animais que produzem leite

• É produzido diretamente em fábricas a partir de água e produtos químicos

• Vem das plantas, como o feijão e o milho, que são processadas em leite

• É criado artificialmente em laboratórios sem a participação de animais

O que é importante verificar em um rótulo de alimento industrializado?

• A cor da embalagem

• A quantidade de açúcar, gordura e sódio

• O preço do produto

• A quantidade de calorias

Qual a função do açúcar dos alimentos para o nosso corpo?

• Fornecer energia para o corpo realizar atividades

• Fortalecer os ossos e dentes

• Produzir vitaminas e minerais no corpo

• Ajudar na digestão dos alimentos e na formação de músculos

Por que a nossa alimentação deve ser o mais saudável possível?

• Para aumentar a quantidade de açúcar e gordura no corpo

• Para fazer com que todos os alimentos tenham o mesmo sabor

• Para dar energia ao corpo e ajudar no crescimento

• Para que possamos comer apenas nossos alimentos preferidos