الاطعمة الكربوهادريتية

بدائل للأطعمة الكبربوهادريتية السريعة

• الخضروات والفواكة

• الزبادي الطبيعي

• جميع ما سبق

• المكسرات

تأثيرها على الجسم

• انخفاض السكر في الدم

• زيداة نبضات القلب

• انخفاض الانسولين

• زيادة الوزن

أسباب زيادة الوزن

• قلة النشاط البدني

• تناول الأطعمة الغنية بالدهون

• الإجهاد النفسي

• جميع ما سبق

فوائد تناول الفواكه يومياً

• جميع ما سبق

• تعزيز المناعة

• زيادة الطاقة

• تحسين الهضم

أضرار المشروبات الغازية

• زيادة الوزن

• تسوس الأسنان

• ارتفاع مستوى السكر في الدم

• جميع ما سبق