Importancia de un desayuno nutritivo

¿Cuál es el beneficio principal de un desayuno saludable?

• Aumenta el cansancio

• • Disminuye la energía

• • No tiene impacto

• Mejora la concentración

 ¿Qué macronutriente es esencial en el desayuno para obtener energía?

• Carbohidratos

• Vitaminas

• Grasas

• Proteínas

¿Qué consecuencia tiene no desayunar?

• • Mejor concentración

• • Falta de energía y fatiga

• • Aumento de la fuerza

• • No afecta en nada

¿Cuál de estos alimentos es rico en proteínas?

• • Pan

• • Frutas

• Huevo

• • Jugo de naranja

¿Por qué es importante incluir fibra en el desayuno?

• • Mejora la visión

• Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento

• • Aporta muchas calorías

• • No tiene impacto

¿Cuál es una fuente saludable de grasas en el desayuno?

• • Mantequilla

• Frutos secos

• • Margarina

• • Papas fritas

¿Cuántas comidas al día se recomiendan para una alimentación equilibrada?

• 2 a 3 comidas al día

• 1 comida al día

• 7 a 8 comidas al día

• 5 comidas al día

¿Qué opción NO es saludable para el desayuno?

• Cereales azucarados

• Yogurt natural

• Tostadas integrales

• Frutas frescas

 ¿Cuál es una opción rápida y saludable para el desayuno?

• Tostadas con mermelada.

• • Pan con mantequilla

• • Batido de frutas con yogur

• • Refresco y galletas

¿Cómo ayuda el desayuno a la memoria?

• El desayuno no tiene impacto en la memoria.

• El desayuno solo es importante para la digestión.

• El desayuno puede causar pérdida de memoria.

• El desayuno mejora la memoria al proporcionar nutrientes y energía necesarios para el cerebro.