Гиподинамия және сымбаттылық

Гиподинамияның негізгі себебі қандай?

• Дене белсенділігінің төмендеуі (аз қозғалу)

• Артық тамақтану

• Таза ауада серуендеу

• Қатты физикалық жүктеме

Гиподинамия қандай аурулардың даму қаупін арттырады?

• Жүрек-қан тамыр аурулары

• Жоғары қан қысымы

• Асқазан аурулары

• Барлығы дұрыс

Сымбаттылықтың бұзылуына қандай факторлар әсер етеді?

• Дұрыс отырмау және артық салмақ

• Жеткілікті дене белсенділігі

• Жақсы тамақтану

• Жүйелі жаттығулар

Омыртқа қисаюының алдын алу үшін не істеу керек?

• Дұрыс дене қалпын сақтау

• Ауыр сөмке асынып жүру

• Ұзақ уақыт бір қалыпта отыру

• Теледидар алдында көп уақыт өткізу

Жалпақтабандықтың негізгі себебі қандай?

• Бұлшықеттердің әлсіздігі

• Тым бос аяқ киім кию

• Жеткілікті су ішу

• Дұрыс таңдалған аяқ киім

Жалпақтабандықтың негізгі белгілерінің бірі қандай?

• Аяқтың тез шаршауы

• Жақсы жүру қабілеті

• Қозғалыста жеңілдік

• Аяқта жайлылық сезімі

Гиподинамияның алдын алу үшін қандай әрекеттерді орындау қажет?

• Күнделікті жаттығу жасау

• Тек демалу

• Аз қозғалуға тырысу

• Үнемі көлікпен жүру

Сымбатты сақтау үшін қандай әрекеттер маңызды?

• Дене қалпын дұрыс ұстау

• Үнемі қисық отыру

• Жаттығу жасамау

• Ауыр жүкті бір қолмен көтеру