GET FEBRERO 2025

¿Qué efecto puede tener el exceso de consumo de alimentos ultra procesados a largo plazo?

• Mejorar el estado de salud

• Ayuda a la ganancia de masa muscular

• Aportan gran cantidad de nutrientes

• Exceso de peso y aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

Answer explanation

El consumo excesivo de alimentos ultra procesados está relacionado con el aumento de peso y un mayor riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, debido a su bajo contenido nutricional y alto en azúcares y grasas.

¿Comer frutas de noche aumenta de peso?

• Sí, comer frutas de noche engorda.

• Las frutas son más calóricas por la noche.

• No, comer frutas de noche no aumenta de peso.

• Comer frutas de noche es malo para la salud.

Answer explanation

No, comer frutas de noche no aumenta de peso. El aumento de peso depende del total de calorías consumidas en el día, no del momento en que se comen las frutas.

¿Qué es una alimentación saludable?

• Comer solo frutas y verduras

• Incluir todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas para satisfacer las necesidades

• Evitar los carbohidratos o denominados "harinas"

• Comer solo carne y alimentos proteicos

Answer explanation

Una alimentación saludable implica incluir todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas, lo que asegura que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios para funcionar correctamente, en lugar de restringir ciertos grupos.

¿El tipo de grasa que tiene el aguacate es saludable?

• No, por ser grasa saturada

• No porque la grasa siempre es perjudicial para la salud

• Si, por ser grasa insaturada

• No, por tener colesterol

Answer explanation

Sí, el aguacate contiene grasa insaturada, que es beneficiosa para la salud. Este tipo de grasa puede ayudar a reducir el colesterol malo y es esencial para una dieta equilibrada.

¿Qué se debe de tener en cuenta para comprar un alimento "saludable"?

• Considerar ingredientes, contenido nutricional, sellos frontales y calidad del producto

• Que tenga buen sabor

• El precio del alimento

Answer explanation

Para comprar un alimento "saludable", es crucial considerar los ingredientes, el contenido nutricional, los sellos frontales y la calidad del producto, ya que estos factores determinan su valor nutricional y beneficios para la salud.