Manejo y control de emociones

¿Qué color le asignarías a la IRA (enojo)?

¿Cuáles son las emociones básicas?

• Ansiedad, tristeza, felicidad, enojo

• Tristeza, felicidad, vergüenza, temor

• Alegría, tristeza, enojo y miedo

• Aburrido, cansado, triste, furioso

¿Qué reacción en el cuerpo experimentas ante el miedo?

¿Cómo puedo gestionar mis emociones?

• Hablar y expresar lo que siento

• Llorar es lo mejor

• Reprimir lo que siento

• Salir corriendo

¿Cuáles son los beneficios del manejo adecuado de las emociones?

• Aumenta la tensión

• Reduce los niveles de ansiedad o estrés

• Dolor de cabeza

Son técnicas para controlar emociones

• No asistir al trabajo o a la escuela

• Dormir poco tiempo, cenar en exceso

• Autoconocimiento, aceptar fortalezas y debilidades, comer sano, dormir bien.

¿Qué habilidad social te hace comprender y sentir los sentimientos de los demás?

Es la habilidad que ofrece alternativas, controla reacciones, negocía...

Oportunidad de aportar ideas, colaborar en la realización de tareas, ¿qué habilidad es?

• Liderazgo

• Trabajo en equipo

• Comunicación

• Toma de decisiones

Son normas de convivencia social y escolar