Ujian Tengah Semester Pendidikan Jasmani

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah

• alat pemukul

• matras

• bola plastik

• ring bola

Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakkan dominan senam ....

• melayang

• ayunan

• mendarat

• tolakan

Olahraga latihan fisik dengan gerakan sistematis dan terencana yang dilakukan dilantai dengan menggunakan matras merupakan pengertian dari ….

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam aerobik

• Senam massal

Guling depan atau guling belakang merupakan gerak dasar ….

• lokomotor

• non lokomotor

• manipulatif

• manipulasi

Perhatikan gambar dibawah ini ! Sikap awal saat melakukan guling ke depan pada gambar di atas adalah ….

• jongkok

• berdiri

• duduk

• membelakangi matras

Setelah kedua tangan, tumpuan pertama pada matras saat melakukan gerak guling ke depan adalah ….

• dahi

• tengkuk

• tangan

• kaki

Awalan guling depan dapat dilakukan dengan cara ….

• berdiri

• berdiri dan duduk

• jongkok dan duduk

• jongkok dan berdiri

Agar lebih mudah menggulingkan badan ke depan atau kebelakang yang harus dilakukan adalah … badan

• meluruskan

• memiringkan

• menegakkan

• membulatkan

Sikap akhir dari gerak guling lenting pada gambar di atas adalah ….

• berdiri

• jongkok

• duduk

• telentang

Agar dapat melakukan guling depan dengan benar, sehingga tengkuk sebagai tumpuan maka yang harus dilakukan adalah ….

• memiringkan dagu ke kanan

• memiringkan dagu ke kiri

• menekan dagu ke dada

• menjauhkan dagu dari dada