Condició física

Quina és la definició d'activitat física?

• És tot moviment corporal produït pels músculs esquelètics que requereix consumir energia

• És una activitat física, exercida com a joc o competició, la pràctica de la qual suposa entrenament i està subjecta a normes.

• És una activitat física planejada i estructurada, generalment de caràcter repetitiu, que es fa amb l'objectiu de millorar la condició fisiològica

Quina és la definició d'exercici físic?

• És tot moviment corporal produït pels músculs esquelètics que requereix consumir energia

• És una activitat física, exercida com a joc o competició, la pràctica de la qual suposa entrenament i està subjecta a normes.

• És una activitat física planejada i estructurada, generalment de caràcter repetitiu, que es fa amb l'objectiu de millorar la condició fisiològica

Quina és la definició d'esport?

• És tot moviment corporal produït pels músculs esquelètics que requereix consumir energia

• És una activitat física, exercida com a joc o competició, la pràctica de la qual suposa entrenament i està subjecta a normes.

• És una activitat física planejada i estructurada, generalment de caràcter repetitiu, que es fa amb l'objectiu de millorar la condició fisiològica

Quins són els beneficis de realitzar activitat física per a la salut?

• Beneficis físics com prevenció de malalties i millora de les capacitats físiques bàsiques

• Beneficis psicològics com millora de l'estat d'ànim o reducció de l'estrès

• Beneficis socials com fomentar la sociabilitat

• Totes les opcións són correctes

Quins són els beneficis físics de realitzar activitat física?

• Redueix el risc de patir malalties com diabetes o malalties cardiovasculars

• Enforteix els ossos, augmentant la densitat òssia

• Desenvolupa la musculatura i permet endarrerir la fatiga

• Totes les opcions són correctes

Quina quantitat d'activitat física moderada mínima recomana la OMS (Organització Mundial de la Salut) en nins i adolescents?

• 45 minuts al dia

• 60 minuts al dia

• 15 minuts al dia

• 30 minuts al dia

La síndrome general d'adaptació (SGA) es defineix com l'adaptació de l'organisme davant d'una càrrega d'entrenament

• Fals

• Vertader

Quin principi ens diu que si s'aplica una càrrega per sobre del llindar i es dona temps de recuperació necessari es produeix una adaptació i per tant, un augment del rendiment?

• Principi de la progressió

• Principi de continuïtat

• Principi de recuperació

• Principi de la sobrecompensació

Quin principi ens diu que per a que el rendiment segueixi millorant és necessari l'aplicació d'estímuls de forma constant (deixant temps de recuperació entre estímuls)?

• Principi de la progressió

• Principi de continuïtat

• Principi de recuperació

• Principi de la sobrecompensació

Quin principi ens diu que per tal de millorar gradualment el rendiment les exigències de les càrregues han d'augmentar de forma gradual?

• Principi de la progressió

• Principi de continuïtat

• Principi de recuperació

• Principi de la sobrecompensació