Latihan Soal Meditasi Ketenangan Kelas 5

Apa tujuan utama dari meditasi ketenangan dalam tradisi Theravada?

• Mendapatkan kekayaan

• Menghilangkan rasa lapar

• Mencapai kedamaian batin dan konsentrasi

• Menguasai orang lain

Di bawah ini, manakah yang merupakan sikap tubuh yang benar saat meditasi ketenangan?

• Berdiri sambil bergerak-gerak

• Duduk dengan punggung tegak dan rileks

• Tidur terlentang

• Berlari-lari kecil

Apa nama lain dari meditasi ketenangan dalam tradisi Theravada?

• Samatha Bhavana

• Vipassana Bhavana

• Metta Bhavana

• Anapanasati

Meditasi ketenangan biasanya dimulai dengan memperhatikan...

• Makanan yang dimakan

• Orang lain di sekitar

• Napas masuk dan keluar

• Suara musik

Manfaat dari meditasi ketenangan antara lain adalah...

• Menambah rasa marah

• Meningkatkan konsentrasi dan ketenangan batin

• Mengajak teman bermain

• Mengumpulkan benda-benda mewah

Di mana tempat yang ideal untuk melakukan meditasi ketenangan?

• Tempat yang ramai dan bising

• Tempat yang tenang dan nyaman

• Di tengah jalan raya

• Di pusat perbelanjaan

Bagaimana cara mengatasi pikiran yang mengembara saat meditasi?

• Mengabaikan meditasi dan bermain

• Membawa pikiran kembali fokus pada napas

• Mencari hal-hal yang lebih menarik

• Berbicara dengan teman

Siapa tokoh dalam agama Buddha yang mengajarkan meditasi ketenangan?

• Siddhartha Gautama (Buddha)

• Mahatma Gandhi

• Nelson Mandela

• Confucius

Apa yang dimaksud dengan ‘Anapanasati’ dalam meditasi ketenangan?

• Perhatian pada makanan

• Perhatian pada napas

• Perhatian pada musik

• Perhatian pada warna

Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari meditasi ketenangan?

• Mengurangi stres

• Meningkatkan konsentrasi

• Membuat lebih mudah marah

• Menciptakan perasaan damai