Hidup dan bertumbuh

Rika berusia 10 tahun memiliki massa tubuh 15 kg. Setelah 4 tahun, massa tubuhnya menjadi 23 kg. Hal ter sebut menunjukkan adanya......

• perubahan

• pertumbuhan

• perkembangan

• perkembangbiakan

Answer explanation

Tumbuh berhubungan dengan pertambahan ukuran panjang, massa, dan volume tubuh.

Mahesa memiliki adik yang masih belajar untuk merangkak dan berbicara. Pertumbuhan tersebut dialami pada masa....

• Masa kanak-kanak
• Masa bayi
• Masa remaja
• Masa dewasa

Answer explanation

Balita mengalami mengalami masa belajar untuk tengkurap, merangkak, bebrbicara, berjalan, dan makan sendiri.

Bahan makanan yang banyak mengandung protein adalah....

• Roti, nasi, pasta
• Daging, ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan
• Sayuran, buah-buahan
• Minuman manis, soda

Answer explanation

Protein merupakan zat gizi makro yang penting untuk tubuh, di antaranya: 

• Menjaga bentuk, fungsi, dan cara kerja jaringan dan organ tubuh

• Membantu tubuh tumbuh dan mengganti sel-sel yang rusak

• Sebagai sumber energi

• Memperkuat daya tahan tubuh

Asupan sumber tenaga yang dibutuhkan manusia banyak mengandung....

• vitamin dan mineral
• serat dan air
• gula dan garam
• karbohidrat, lemak, dan protein

Answer explanation

Lemak, karbohidrat, dan protein merupakan zat gizi makro yang berfungsi sebagai sumber energi dan bahan pembangun tubuh. 

Fungsi karbohidrat 

• Sumber energi utama tubuh

• Mendukung aktivitas sehari-hari, seperti bernapas, berpikir, berolahraga, dan berlari

Fungsi lemak 

• Cadangan energi yang dapat digunakan kembali saat tubuh membutuhkan

• Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Fungsi protein 

• Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, seperti otot, tulang, kulit, dan rambut

• Membentuk antibodi yang melawan infeksi bakteri atau virus

• Membentuk hemoglobin, komponen darah yang mengikat oksigen

• Membentuk hormon yang mengatur proses biologis antara sel, jaringan, dan organ

• Membantu mencerna makanan

• Membantu pembekuan darah

• Membantu kontraksi otot

Perubahan fisik pada masa pubertas antaralain....

• Peningkatan kecerdasan otak
• Perubahan warna kulit yang permanen
• Penurunan berat badan secara drastis
• Pertumbuhan tinggi badan, perkembangan alat reproduksi, dan perubahan distribusi lemak serta otot.

Answer explanation

Perubahan fisik pada masa pubertas meliputi: 

• Pertumbuhan tinggi badan

• Pertumbuhan bahu dan dada

• Pertumbuhan alat kelamin

• Pertumbuhan rambut

• Perubahan suara

• Muncul jerawat

• Menstruasi

• Mimpi basah

• Ereksi spontan

• Bau badan

Perubahan fisik tersebut terjadi pada anak laki-laki dan perempuan. 

Perubahan fisik pada anak perempuan 

• Payudara membesar

• Pinggul melebar

• Tubuh menjadi lebih berlekuk

• Rambut mulai tumbuh di area kemaluan, ketiak, kaki, dan tangan

• Muncul cairan bening alami dari vagina

• Menstruasi

• 
  

Bahan makan yang baik pada masa pertumbuhan adalah.....

• Makanan cepat saji
• Cokelat dan permen
• Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein.
• minuman bersoda

Answer explanation

Bahan makanan yang baik untuk masa pertumbuhan adalah makanan yang kaya protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. 

Protein 

Daging, Ikan, Telur, Produk susu, Kacang-kacangan, Biji-bijian, Tahu dan tempe.

Karbohidrat Roti, Nasi, Pasta, Buah-buahan, Sayuran. 

Lemak 

Ikan berlemak, Alpukat, Kacang-kacangan, Minyak zaitun, Minyak canola, Minyak bunga matahari, Minyak kedelai, Minyak jagung.

Perubahan keadaan fisik pada tahap dewasa adalah....

• Peningkatan elastisitas kulit
• Penurunan elastisitas kulit, perubahan massa otot, dan penurunan kepadatan tulang.
• Peningkatan kepadatan tulang
• Penambahan massa otot

Answer explanation

Perubahan fisik pada masa dewasa meliputi pertumbuhan tinggi dan berat badan, peningkatan massa otot, dan perubahan hormon. 

Perubahan fisik pada masa dewasa awal 

• Pertumbuhan tinggi badan dan berat badan

• Peningkatan massa otot

• Peningkatan kekuatan otot, kelincahan, dan kepadatan tulang

• Peningkatan fungsi jantung

Perubahan fisik pada masa dewasa pertengahan 

• Peningkatan massa dan ukuran otot

• Penurunan kadar testosteron pada pria

• Penurunan kadar estrogen pada wanita

• Peningkatan lemak tubuh, terutama di sekitar bagian tengah tubuh

• Hilangnya massa tulang

• Masalah dengan otot atau katup jantung karena hipertensi

Perubahan fisik pada masa dewasa akhir

• Keterbatasan aktivitas fisik akibat penyakit kronis seperti radang sendi, kondisi jantung, hipertensi, dan gangguan pendengaran atau penglihatan 

• Gejala penuaan seperti kerutan, garis halus, dan flek hitam 

• Kulit cenderung menjadi kering, tak merata, dan kusam 

Selain perubahan fisik, kematangan berpikir dan mental juga mengalami peningkatan pada masa dewasa. 

Bahan makanan yang banyak mengandung vitamin adalah....

• Sayuran dan buah-buahan.
• Susu full cream
• Roti putih
• Daging merah

Answer explanation

Vitamin banyak terdapat pada sayuran, buah-buahan, daging, telur, ikan, kacang, biji-bijian, dan susu. 

Sayuran 

Wortel, Brokoli, Kangkung, Bayam, Kale, Paprika merah.

Buah-buahan 

• Apel

• Alpukat

• Jeruk

• Pisang

• Beri-berian, seperti blueberry dan stroberi

• Jambu biji

Fase pertumbuhan manusia antara lain....

• Bayi, anak-anak, remaja, dewasa, lansia
• dewasa muda
• remaja awal
• bayi baru lahir

Answer explanation

Fase pertumbuhan manusia meliputi masa pranatal, bayi, anak, remaja, dewasa, dan lansia. 

Tahapan pertumbuhan manusia

• Masa pranatal: Tahap perkembangan manusia sebelum lahir, yang dimulai saat pembuahan sel telur oleh sel sperma 

• Masa bayi: Tahap pertumbuhan yang sangat pesat, terjadi sejak lahir hingga usia 18 atau 24 bulan 

• Masa anak-anak: Pertumbuhan ditandai dengan fungsi organ yang semakin sempurna 

• Masa remaja: Tahap beranjak ke dewasa awal, ditandai dengan perkembangan emosi dan sosial 

• Masa dewasa awal: Dimulai dari usia 18 hingga 40 tahun 

• Masa dewasa tengah: Dimulai dari usia 40 hingga 60 tahun 

• Masa dewasa akhir: Dimulai dari usia 60 tahun hingga meninggal 

Ciri perubahan fisik yang dialami masa dewasa adalah....

• Peningkatan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.
• Peningkatan produksi keringat dan minyak pada kulit.
• Perubahan bentuk tubuh dan penurunan elastisitas kulit.
• Perubahan warna rambut menjadi lebih cerah.

Answer explanation

Perubahan fisik yang dialami masa dewasa meliputi: 

• Pertumbuhan tinggi dan berat badan

• Peningkatan kekuatan otot

• Peningkatan kelincahan

• Peningkatan kepadatan tulang

• Peningkatan fungsi jantung

• Munculnya kerutan halus dan garis-garis ekspresi pada wajah

• Perubahan warna dan tekstur rambut, termasuk munculnya uban

• Perubahan postur tubuh dan distribusi lemak

• Penurunan elastisitas kulit

• Penurunan ketajaman penglihatan, pendengaran, dan fungsi indera lainnya