สูงวัยดูแลอย่างไรให้ถูกต้อง

การออกแบบห้องน้ำที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้สูงอายุควรเป็นอย่างไร?

• ไม่มีธรณีประตู มีราวจับในห้องน้ำ และพื้นไม่ลื่น

• มีธรณีประตูสูงเพื่อกันน้ำไหลออก

• ใช้ประตูบานเลื่อนหนักๆ เพื่อความแข็งแรง

เมื่อผู้สูงอายุต้องการออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ควรทำอย่างไร?

• นั่งดูโทรทัศน์ตลอดทั้งวันเพื่อพักผ่อนให้เพียงพอ

• ฝึกลุกนั่งจากเก้าอี้แบบมีพนักแขนและเดินรอบบ้านวันละ 10-15 นาที

• ยกของหนักบ่อยๆ เพื่อสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อทุกส่วน

วิธีการที่ดีที่สุดที่เราจะส่งเสริมให้ผู้สูงอายุที่มีรายได้น้อยให้เข้าถึงสวัสดิการของรัฐ?

• บอกผู้สูงอายุให้สอบถามลูกหลานเกี่ยวกับสิทธิที่พึงได้

• ลงทะเบียนรับเบี้ยยังชีพให้กับผู้สูงอายุที่ อบต. หรือเทศบาลในพื้นที่

• ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิทธิสวัสดิการให้กับผู้สูงอายุทราบว่าควรได้อะไรบ้าง

วิธีใดเหมาะสมที่สุดในการลดภาวะเหงาและซึมเศร้าในผู้สูงอายุ?

• อยู่บ้านพักผ่อน ลดอุบัติเหตุที่ไม่ปลอดภัย

• เข้าร่วมกิจกรรมชมรมผู้สูงอายุหรือโรงเรียนผู้สูงอายุในชุมชน

• ดูรายการข่าวบ้านการเมืองเพื่อติดตามสถาณการณ์

การจัดห้องนอนที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุควรทำอย่างไร?

• วางเตียงชิดผนัง เก็บของให้เป็นระเบียบ มีไฟกลางคืนส่องสว่างเวลาลุกเข้าห้องน้ำ

• วางของเยอะๆ รอบเตียงเพื่อช่วยพยุงตัว

• ใช้พรมเช็ดเท้าหนาปูพื้นบริเวณพื้นต่างระดับเพื่อความนุ่มสบาย

ผู้สูงอายุควรดูแลสุขภาพช่องปากอย่างไรให้เหมาะสม?

• แปรงฟันเดือนละ 1 ครั้งก็เพียงพอ ส่งเสริมการบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีขายตามร้านค้าทั่วไป

• แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ทำความสะอาดฟันปลอม และพบทันตแพทย์ตรวจฟันปีละครั้ง

• ไม่จำเป็นต้องดูแลฟันพิเศษ หากใส่ฟันปลอมแล้ว

ผู้สูงอายุที่ต้องการมีรายได้เสริมควรพิจารณาทำสิ่งใด?

• นำเงินเก็บที่มีมาลงทุนในกองทุนที่ให้ผลตอบแทนสูงๆ เพื่อหวังผลกำไร

• นำความรู้และประสบการณ์มาต่อยอดเป็นอาชีพเสริมที่เหมาะกับวัย เช่น สอนทำอาหาร ทำหัตถกรรม

• เล่นแชร์กับชุมชนในเฟสบูคที่มีสมาชิกเยอะๆ เพื่อให้ได้ยอดเงินสูงๆ

หากผู้สูงอายุต้องการเรียนรู้การใช้สมาร์ทโฟนเพื่อติดต่อลูกหลาน ควรทำอย่างไร?

• ไม่แนะนำให้ใช้เพราะเทคโนโลยียุ่งยากเกินไปสำหรับคนสูงอายุอาจทำให้เกิดความเครียด

• ขอให้ลูกหลานหรือเจ้าหน้าที่ชมรมผู้สูงอายุช่วยสอนอย่างค่อยเป็นค่อยไป

• ซื้อเครื่องใหม่ราคาแพงเพื่อให้ใช้งานง่าย

เมื่อผู้สูงอายุรู้สึกเวียนศีรษะเวลาลุกยืนเร็วๆ ควรปฏิบัติอย่างไร?

• ลุกขึ้นช้าๆ นั่งพักสักครู่ก่อนยืน และควรแจ้งแพทย์ในการตรวจสุขภาพครั้งต่อไป

• ลุกเร็วๆ ฝึกบ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายชิน

• ไม่ต้องทำอะไร เป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุ

เมื่อสังเกตว่าผู้สูงอายุมีอาการปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขนขาอ่อนแรงข้างใดข้างหนึ่งทันที ควรทำอย่างไร?

• ให้นอนพักผ่อน รอดูอาการ 1-2 วัน

• รีบพาไปโรงพยาบาลทันทีภายใน 4 ชั่วโมงหลังมีอาการ

• ให้ยาแก้ปวดและประคบน้ำอุ่น