EC3 U3 ASD 8 La actividad física

¿Qué significa "dejar de lado" en el contexto de la actividad física?

• Mantenerse enfocado

• Ignorar o no considerar

• Mejorar la salud

• Practicar deportes

Answer explanation

En el contexto de la actividad física, "dejar de lado" significa ignorar o no considerar ciertos aspectos, como la importancia del ejercicio o la salud, lo que puede llevar a consecuencias negativas en el bienestar físico.

¿Cuál de las siguientes actividades ayuda a "estar en forma"?

• Dormir mucho

• Hacer footing; trotar

• Comer dulces

• Ver televisión

Answer explanation

Hacer footing o trotar es una actividad física que mejora la resistencia cardiovascular y ayuda a mantener un peso saludable, contribuyendo así a "estar en forma". Las otras opciones no promueven la actividad física.

¿Cómo se puede "llevar una vida equilibrada"?

• Trabajando sin descanso

• Comiendo solo frutas

• Combinando ejercicio, descanso y buena alimentación

• Evitando toda actividad física

Answer explanation

Llevar una vida equilibrada implica combinar ejercicio, descanso y buena alimentación. Esto asegura un bienestar físico y mental, a diferencia de las opciones que sugieren evitar actividad física o trabajar sin descanso.

¿Qué actividad es un "relajante natural"?

• Practicar yoga

• Jugar videojuegos

• Comer en exceso

• Estudiar sin parar

Answer explanation

Practicar yoga es considerado un 'relajante natural' porque ayuda a reducir el estrés, mejora la concentración y promueve la relajación física y mental, a diferencia de las otras opciones que pueden generar tensión o ansiedad.

¿Cuál es el propósito de "estirar" antes de hacer ejercicio?

• Aumentar el dolor

• Mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones (injuries)

• Reducir la confianza

• Generar enfermedades

Answer explanation

Estirar antes de hacer ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad y a prevenir lesiones, preparando los músculos y articulaciones para la actividad física. Esto reduce el riesgo de lesiones durante el ejercicio.

Match the following activities with their descriptions.

• Ver televisión

• Relajarse en el sofá

• Levantar pesas

• Ejercitar los brazos

• Pasear por el parque

• Ejercitar los músculos del abdomen

• Hacer abdominales

• Caminar lentamente

Answer explanation

"Hacer abdominales" se refiere a realizar ejercicios que fortalecen los músculos del abdomen, lo que mejora la fuerza y la tonificación de esta área del cuerpo. Por lo tanto, la respuesta correcta es "Ejercitar los músculos del abdomen".

¿Cuál es un beneficio de "levantar pesas" regularmente?

• Generar más estrés

• Mejorar la fuerza muscular

• Aumentar el dolor

• Reducir la gratitud

Answer explanation

Levantar pesas regularmente mejora la fuerza muscular, lo que es fundamental para realizar actividades diarias y mantener un buen estado físico. Los otros beneficios mencionados no son positivos ni deseables.

¿Qué actividad se puede hacer para "mejorar" la salud cardiovascular?

• Pasear al perro

• Comer comida rápida

• Dormir todo el día

• Ver televisión

Answer explanation

Pasear al perro es una actividad física que mejora la salud cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y promover la circulación. Las otras opciones no contribuyen a mejorar la salud del corazón.

"Practicar deportes" significa participar en (a)   organizadas.

• actividades físicas
• dormir más de 10 horas
• comer sin control
• estudiar matemáticas

Answer explanation

"Practicar deportes" significa participar en actividades físicas organizadas, como jugar fútbol o baloncesto, lo que promueve la salud y el trabajo en equipo. Las otras opciones no están relacionadas con la actividad física.

Para comprobar si una actividad física es efectiva, se debe medir (measure) (a)   y la plenitud.

• dolor constante
• el progreso
• cualquier esfuerzo
• los consejos 

Answer explanation

La efectividad de una actividad física se comprueba al medir el progreso y la plenitud, lo que indica mejoras en la salud y el bienestar. El dolor constante y evitar el esfuerzo no son indicadores de efectividad.