Quiz Gerak Berirama

Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan pola yang...

• Tidak teratur

• Acak

• Teratur dan berulang

• Hanya dilakukan oleh satu orang

Tujuan utama dari aktivitas gerak berirama adalah untuk...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kecepatan gerak

• Mengurangi massa otot

Gerakan berirama dilakukan dengan mengikuti...

• Pola gerakan yang acak

• Pola gerakan yang teratur

• Pola gerakan yang tidak berulang

• Pola gerakan yang sangat cepat

Salah satu contoh aktivitas gerak berirama yang melibatkan musik adalah...

• Senam aerobik

• Sepak bola

• Lompat jauh

• Berenang

Gerak berirama bertujuan untuk melatih...

• Kecepatan

• Kekuatan tangan

• Daya tahan tubuh dan koordinasi

• Fleksibilitas tubuh

Arkan mengikuti senam irama di sekolah. Saat senam, Arkan melakukan gerakan dengan mengikuti irama musik yang teratur. Manfaat yang Arkan dapatkan dari senam irama tersebut adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot tangan

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Mengurangi massa otot

• Meningkatkan kemampuan berlari

Aulia mengikuti senam aerobik yang diiringi musik di pusat kebugaran. Selama senam, ia melakukan gerakan tubuh yang teratur dan berulang. Apa manfaat utama yang dapat diperoleh Aulia dari senam aerobik tersebut?

• Meningkatkan kelincahan

• Meningkatkan fleksibilitas otot

• Meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan

• Menurunkan berat badan dengan cepat

Keisya dan teman-temannya melakukan senam irama di halaman sekolah. Mereka mengikuti gerakan yang dipandu oleh instruktur sambil mendengarkan musik. Setelah melakukan senam irama, Keisya merasa tubuhnya lebih segar. Manfaat yang Keisya rasakan setelah melakukan senam irama adalah...

• Meningkatkan kelincahan

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Meningkatkan kemampuan berlari cepat

• Meningkatkan kekuatan otot tangan

Fayat melakukan senam irama setiap pagi di rumah dengan mengikuti video tutorial di internet. Setelah beberapa minggu, Fayat merasa tubuhnya menjadi lebih lentur dan bugar. Senam irama dapat membantu Fayat untuk meningkatkan...

• Daya tahan tubuh dan fleksibilitas

• Hanya kekuatan otot

• Kecepatan berlari

• Kemampuan berenang

Di sekolah, kelas 4 diajak mengikuti senam aerobik yang dipimpin oleh ustad Ahmad. Mereka bergerak mengikuti irama musik yang ceria. Manfaat yang dapat diperoleh siswa setelah mengikuti senam aerobik adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot kaki

• Meningkatkan kelincahan dan daya tahan tubuh

• Menurunkan berat badan dengan cepat

• Meningkatkan kecepatan berlari