Căng thẳng và ứng phó

Nội dung không thể hiện biểu hiện của căng thẳng là

• thường xuyên đau đầu, đau cơ bắp, chóng mặt…

• cảm thấy chán nản, lo lắng, khó chịu, buồn bã…

• dễ nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính.

• tinh thần phấn chấn, vui tươi.

Tình huống nào không tạo căng thẳng cho con người là

• xung đột, tranh cãi với bạn bè.

• gia đình không hạnh phúc.

• bị ốm đau, bệnh tật, tai nạn.

• được bố mẹ đưa đi du lịch.

Nguyên nhân khách quan dẫn đến trạng thái căng thẳng ở con người là

• suy nghĩ tiêu cực của bản thân.

• thiếu kĩ năng ứng phó với căng thẳng.

• tự tạo áp lực cho bản thân.

• áp lực học tập, thi cử.

Nguyên nhân chủ quan dẫn đến trạng thái căng thẳng ở con người là

• tác động tiêu cực từ môi trường sống (thời tiết, tiếng ồn,ô nhiễm).

• sự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân.

• thiếu kĩ năng ứng phó với căng thẳng trong cuộc sống.

• gặp khó khăn trắc trở, thất bại, biến cố trong đời sống.

Nội dung không phản ánh đúng tác hại của tâm lý căng thẳng là

• tác động xấu đến sức khỏe.

• gây nên những rối loạn về mặt tinh thần.

• ảnh hưởng đến mối quan hệ với mọi người.

• khiến con người luôn lạc quan, yêu đời.

: Cho các dữ liệu sau:

(1) Đánh giá kết quả đạt được. (2) Xác định nguyên nhân gây căng thẳng. (3) Thực hiện các giải pháp khả thi. (4) Đề ra các biện pháp giải quyết. (5) Chọn lọc các giải pháp khả thi.

Hãy sắp xếp các dữ liệu trên theo trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng

• (2) => (4) => (5) => (3) => (1).

• (4) => (1) => (2) => (3) => (5).

• (3) => (1) => (4) => (2) => (5).

• (5) => (4) => (3) => (2) => (1).

Ứng phó với tâm lí căng thẳng là cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách

• thụ động.

• tích cực.

• bị động.

• tiêu cực.

Một trong những biện pháp ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng là

• thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

• tách biệt, không trò chuyện với mọi người.

• âm thầm chịu đựng những tổn thương tinh thần.

• lo lắng, sợ hãi không dám tâm sự với ai.

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức, chúng ta nên

• âm thầm chịu đựng, không tâm sự với ai.

• tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, nhất là người thân.

• sống khép kín, không trò chuyện với mọi người.

• xa lánh bạn bè, người thân.

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, chúng ta không nên

• luyện tập thể thao, hòa mình với thiên nhiên.

• xác định phương pháp học tập khoa học, phù hợp.

• chia sẻ, tâm sự với người thân và bạn bè xung quanh.

• tách biệt với mọi người, không trò chuyện với bất kì ai.