Cellulaire

Lorsque je mange, je dois utiliser mon cellulaire.

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Answer explanation

Éviter le cellulaire lorsqu'on mange permet:

- d'éviter les frustrations

- d'avoir de meilleures interactions humaines

- de savourer la nourriture à son plein potentiel

- d'écouter plus efficacement nos signaux de satiété

- d'accorder une pause à nos yeux

Lorsque je suis seul(e), je peux utiliser mon cellulaire.

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Answer explanation

Lorsque l'utilisation des écrans n'a pas d'impact sur les gens qui nous entour, il s'agit d'un bon moment pour l'utiliser. Cependant, il faut se questionner si son utilisation à ce moment à un impact sur nous.

Lorsque mon ami(e) me parle, il est préférable d'attendre avant de répondre à un message.

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Answer explanation

Il est important de consacrer du temps à la personne qui est présente devant nous avant de répondre. S'il s'agit d'une urgence, il est important de lui mentionner que vous avez besoin de quelques minutes et que vous serez disponible par la suite.

Sinon, la personne pourrait sentir un désintérêt de ta part et ne plus vouloir discuter avec toi.

Quand je parle au téléphone, je mets le haut parleur en tout temps.

• Toujours

• Parfois

• Jamais

Answer explanation

Il est attendu lorsqu'on est en société de mettre des écouteurs ou de prendre un appel sans utiliser le haut parleur.

Sans quoi, tout le monde peut entendre ta conversation.

Répondre au téléphone ou envoyer des messages vocaux quand tu es au cinéma.

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Answer explanation

• - On n'allume pas notre écran dans une salle de spectacle sombre ou une salle de cinéma;

• - On met notre téléphone en mode silencieux dans les théâtres, les restaurants, les spectacles, et tout autre endroit où une sonnerie peut être dérangeante

J'utilise mon cellulaire dans mon lit le soir.

• Toujours

• Parfois

• Jamais

Answer explanation

L'utilisation des écrans, une heure avant le coucher, peut diminuer la qualité et la quantité du sommeil en raison de l'action de la lumière bleue des écrans DEL sur la suppression de la mélatonine (hormone sécrété pour le sommeil).

Combien d'heures par jour je passe devant les écrans (cellulaire, ordinateur, télévision, jeux vidéos ...).

• 0h - 2h

• 2h - 4h

• 4h - 6h

• 6h +

Answer explanation

En moyen, les adolescents de 13 à 18 ans passeraient 6h45 devant leurs écrans.

Selon l'Institut national de santé publique du Québec, il recommande à ceux de plus de 18 ans d'utiliser les écrans à titre de loisir pour un maximum de 3 heures. Il recommande également de faire moins de 8 heures d'activités sédentaires.

Je peux faire un appel et ce, malgré la présence d'un inconnu très près de moi.

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Answer explanation

Il est recommandé d'avoir une distance d'environ 3 mètres avant de faire un appel. Ceci permet de limiter les risques que notre conversation soit écouté par cette personne. Ainsi, il est préférable d'attendre à un meilleur moment pour appeler si nous sommes en automobile ou en autobus.

De plus, si le sujet de conversation est personnel, il est préférable d'attendre d'être à un endroit seul pour appeler la personne ou mentionner à l'appelant qu'il s'agit d'un mauvais moment.

Il est correct d'appeler ma famille ou mes amis à 22h simplement pour discuter ?

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Answer explanation

Lorsqu'on veut passer un appel à un ami ou un membre de la famille, il est socialement attendu que ce soit fait avant 21 h.

Par contre, s'il s'agit d'une urgence et que tu dois contacter à tout pris une de ces personnes, tu peux le faire (risque pour ta vie ou les biens qui t'entourent).

Je me mets une alarme pour me rappeler qu'il est le temps de lâcher les écrans.

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Answer explanation

Il s'agit d'une bonne stratégie utile pour se rappeler de faire des tâches ou de maintenir de saines habitudes de vie.

• - Sommeil, hygiène, alimentation ...