Witaminy i zdrowe odżywianie

Które witaminy znajdziemy w marchewce i dlaczego są ważne?

• Witamina C, ważna dla odporności

• Witamina A, ważna dla wzroku

• Witamina D, ważna dla kości

Co to są "produkty pełnoziarniste" i dlaczego są lepsze od białego pieczywa?

• Produkty z białej mąki, bo są bielsze

• Produkty z mąki, która ma wszystkie części ziarna, bogate w błonnik

• Produkty z dodatkiem cukru, bo są słodsze

Dlaczego "tłuszcze trans" są niezdrowe i w jakich produktach je znajdziemy?

• Bo są zdrowe i znajdziemy je w owocach

• Bo są niezdrowe i znajdziemy je w niektórych słodyczach i fast foodach

• Bo są neutralne i znajdziemy je w warzywach

Co to jest "piramida zdrowego żywienia" i jak nam pomaga?

• To lista zakupów, pomaga w kupowaniu słodyczy

• To graficzny przewodnik, pomaga w wyborze zdrowych produktów w odpowiednich proporcjach

• To lista ulubionych potraw, pomaga w wyborze tego, co lubimy

Dlaczego "cukry proste" (np. w słodyczach) dają nam tylko chwilową energię?

• Bo są bogate w witaminy

• Bo szybko się wchłaniają i powodują nagły wzrost, a potem spadek energii

• Bo są bogate w błonnik

Jakie są korzyści z jedzenia ryb i dlaczego powinniśmy je jeść regularnie?

• Ryby są bogate w cukier, który daje energię

• Ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są ważne dla mózgu i serca

• Ryby są bogate w sól, która jest ważna dla smaku

Co to są "probiotyki" i w jakich produktach je znajdziemy?

• To witaminy, które znajdziemy w owocach

• To dobre bakterie, które znajdziemy w jogurtach naturalnych i kiszonkach

• To cukry, które znajdziemy w słodyczach

Dlaczego picie wody jest ważne dla naszego zdrowia?

• Bo woda jest słodka i smaczna

• Bo woda pomaga w trawieniu, nawadnia organizm i pomaga usuwać toksyny

• Bo woda jest kolorowa i ładnie wygląda

Jakie są zdrowe przekąski, które możemy zabrać do szkoły?

• Chipsy i słodkie napoje

• Owoce, warzywa, orzechy i jogurt naturalny

• Słodycze i ciastka

Dlaczego ważne jest, aby jeść różnorodne produkty z różnych grup żywności?

• Bo wtedy mamy więcej słodyczy do wyboru

• Bo wtedy dostarczamy organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych

• Bo wtedy możemy jeść tylko to, co lubimy