Puhkamine ja Vaimne Tervis

Miks on puhkamise ajal kehafunktsioonid olulised?

• Kuna see on ainult laste jaoks

• Kuna see on sama oluline nagu hingamine

• Kuna see teeb meid õnnelikuks

• Kuna see aitab meil süüa rohkem

Mis juhtub, kui meie uni on häiritud?

• Oleme alati rõõmsad

• Saame rohkem energiat

• Tunneme end kehvasti

• Tunneme end hästi

Kuidas saab leida aega puhkehetkedeks?

• Lihtsalt magades

• Töötades rohkem

• Oskusi õppides ja põhimõtteid järgides

• Küsimisega sõpradelt

Mis on puhkamisnipp, mida õpetaja soovitab?

• Käia jalutamas 3 minutit

• Vaadata televiisorit 3 minutit

• Lugeda raamatut 3 minutit

• Panna taimer 3 minuti peale pärast iga söögikorda

Mida peaksime tegema 3-minutilise puhkuse ajal?

• Lihtsalt olema ja hingama

• Töötama

• Söömisega tegelema

• Küsimusi esitama

Kuidas hingamine toetab meie organismi?

• Aitab meil rohkem süüa

• Toetab hetkelist elutegevust

• Teeb meid väsinumaks

• Aitab meil magada

Mida tähendab rahulik hingamine?

• Hingamine on kiire ja madal

• Hingamine on valju ja kiire

• Hingamine on rahulik ja sügav

• Hingamine on ebamugav

Mida aitab rahunenud teadvus märgata?

• Kogu ilu meie ümber

• Ainult halbu asju

• Kuidas rohkem töötada

• Kuidas vähem puhata

Miks on oluline olla rahulik vaim?

• Kuna see aitab meil rohkem süüa

• Kuna see aitab meil olla teadvel

• Kuna see teeb meid väsinuks

• Kuna see ei aita meid üldse

Milline tunne tuleb pärast lõõgastumist?

• Lõõgastunud tunne

• Igavus

• Väsimus

• Ärritus