Actitud ante la alegría

Estás muy contento porque ganaste una rifa entre el grupo de compañeros, Juan uno de ellos, se puso triste. La mejor manera de actuar para no molestar con mi alegría es:

• No mostrar el objeto que me gane y guardarlo así se concentra la atención en otra cosa

• Mostrar el objeto que me gane a todos los compañeros y seguir gritando gane, gane

• Ocultar lo que me gane y decirles perdedores

Si noto que alguien se molesta con mi alegría puedo aplicar la desactivacion

• Evito reírme más o hacer alarde de mis logros

• Me alejo

• Me distraigo con otra cosa

Si no expreso mi tristeza adecuadamente

• Se pueden burlar de mi

• Puedo quedar en ridículo

• Me pueden rechazar

• Puedo contagiar mi tristeza a otros

Cuando siento que alguna de las 4 restricciones anteriores está pasando, es que mi tristeza está afectando a otros y por eso se comportan así conmigo

¿Qué puedo hacer?

• Tomar aire

• Tomar agua

• Busca compañía

Escribe alguna situación que te haya puesto muy triste y en la que no hayas podido dejar de llorar

A. ¿Qué pasó?

B. ¿Qué hiciste?

C. ¿Qué pasó después?

D. ¿Cómo hubieras podido dejar de llorar?