дене шыныктыру 1-50

Қандай күштер жүрудiң және жүгiрудiң нәтижесiне ықпалын тигiзедi

• үйкелiс күшi, тiрелу реакциясы, iшкi құрылыстардың инерциясы, дене салмағы.

• дене салмағы, күштiң сәтi, бұлшықтық жылдамдық, бұлшықеттiң жиырылу күшi, қоршаған ортаның қарсыласуы.

• қоршаған ортаның қарсыласуы, салмақкүшi, тiрелу реакциясы, бұлшықеттiң жиырылу күшi, iшкi құрылыстың инерциясы, буындарүйкелiсi.

• тiрелу реакциясы, дене салмағы, бұлшықеттiң жұмысы, ортаның қарсыласуы, дененiң салмағының жалпы орталығының /ДСЖО/ амплитудасы.

• жамбастың тiк жебенi белсендi айналып қозғалуы, үнемi жалғыз аяқпен және екi аяқпен тiрелу.

Орта гимнастика залының көлемі қандай болады

• 24х12

• 19х8

• 20х10

• 16х10

• 30х15

Алға бүгіле, аяқ алға, алақанға таяна қалпында

• жүрелеп отыру

• еңкейіп қолмен жерге таяну

• қолға етбетінен таяна

• отыру

• қолға шалқасынан таяна

Қолды жоғары көтере иық денгейінде алақан төмен

• қол жанымызда

• қол көкірек тұсында

• қол алға сәл жанымызда

• қол бүгілу алда

• қол иықта

Кедергіден секіру қанша фазаға байланысты

• 2

• 4

• 5

• 6

• 7

Гимнастика залында әйелдер айналысатын снаряд

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

Ерлерге: залда айналысатын неше снаряд бар

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

Қарама-қарсы тізбектің ажырауы, тізбекте біртіндеп екіншісін өткізу. Басқалары бір қадам оң жақтан немесе солға.

• ағып келе

• қайшылай

• жиырыла

• өту

• бөлшектену

Залды айнала жүре екі тізбектен бір тізбекті кезектесе екіншісін өткізу.

• қайшылай

• өту

• бөлшектену

• қозғалыста кездесу

• ажырай

Сабақтың әдістемелік өткізу негіздері

• координациялық

• дәлдік

• жылдамдық

• күшке

• тартыла