Stres pytania do nagrania

Które z poniższych objawów wystąpiły u prelegenta jako reakcja stresowa?

• Rozszerzenie źrenic, wzrost tętna, napięcie mięśni

• Zwężenie źrenic, spadek tętna, rozluźnienie mięśni

• Wzrost poziomu melatoniny, obniżenie temperatury ciała

• Spowolnienie metabolizmu, wzrost uczucia senności

Jakie nagłe wydarzenie spotkało prelegenta podczas wycieczki?

• Atak wilka

• Atak rekina

• Wypadek samochodowy

• Katastrofa lotnicza

Jaka jest główna funkcja reakcji stresowej z ewolucyjnego punktu widzenia?

• Hamowanie aktywności układu nerwowego w celu oszczędzania energii

• Ograniczenie dopływu krwi do mózgu, aby zmniejszyć odczuwanie lęku

• Przygotowanie organizmu do walki lub ucieczki w sytuacji zagrożenia

• Redukcja napięcia mięśniowego i spadek ciśnienia krwi

Dlaczego przewlekły stres może być niebezpieczny dla zdrowia?

• Ponieważ prowadzi do zwiększonego wydzielania serotoniny, co skutkuje nadmiernym uspokojeniem organizmu

• Ponieważ utrzymuje układ nerwowy w stanie gotowości, co prowadzi do wyczerpania organizmu

• Ponieważ zwiększa aktywność enzymów trawiennych, co poprawia metabolizm i wspiera zdrowie

• Ponieważ powoduje całkowite zahamowanie aktywności układu współczulnego

Które techniki regulacji stresu zastosował prelegent po stresującym wydarzeniu?

• Kontrola oddechu, relaksacja mięśniowa

• Unikanie dalszych sytuacji stresowych poprzez zakończenie połowu

• Użycie leków uspokajających

• Ignorowanie objawów i dalsze wykonywanie czynności bez przerwy

Co według prelegenta jest kluczowe dla skutecznego zarządzania stresem?

• Unikanie wszelkich potencjalnie stresujących sytuacji

• Umiejętność identyfikacji stresorów i ich wpływu na organizm

• Zwiększenie ilości stresujących sytuacji, aby organizm się do nich przyzwyczaił

• Całkowite wyeliminowanie reakcji stresowej poprzez techniki medytacyjne

Co według prelegenta jest jednym z głównych czynników wzmacniających przewlekłe reakcje stresowe?

• A) Niski poziom nawodnienia organizmu

• B) Regularna aktywność fizyczna

• C) Nadmierne przewidywanie lub oczekiwanie zagrożenia

• D) Spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze