Aktivitas Gerak Berirama

Apa yang dimaksud dengan senam ritmik?

• Senam ritmik adalah jenis tari tradisional.

• Senam ritmik hanya dilakukan tanpa musik.

• Senam ritmik adalah olahraga yang hanya melibatkan alat berat.

• Senam ritmik adalah olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik.

Sebutkan tiga alat yang biasa digunakan dalam senam ritmik!

• Bola basket

• Sepatu roda

• Bola voli

• Pita, bola, tali

Apa saja manfaat dari senam ritmik bagi kesehatan?

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, koordinasi, keseimbangan, kesehatan jantung, dan mengurangi stres.

Jelaskan pengertian gerakan berirama!

• Gerakan berirama adalah jenis tari tradisional.

• Gerakan berirama adalah aktivitas meditasi yang tenang.

• Gerakan berirama adalah aktivitas fisik yang dilakukan dengan mengikuti irama atau musik.

• Gerakan berirama hanya dilakukan tanpa musik.

Sebutkan contoh gerakan berirama yang dapat dilakukan di rumah!

• Membaca buku

• Bermain video game

• Contoh gerakan berirama yang dapat dilakukan di rumah adalah senam aerobik, tari, dan yoga.

• Berenang di kolam

Apa yang dimaksud dengan kombinasi gerakan dalam senam?

• Kombinasi gerakan dalam senam adalah penggabungan berbagai gerakan untuk menciptakan rutinitas senam.

• Kombinasi gerakan dalam senam adalah satu gerakan tunggal.

• Kombinasi gerakan dalam senam tidak memerlukan latihan sebelumnya.

• Kombinasi gerakan dalam senam hanya melibatkan gerakan statis.

Sebutkan dua jenis musik yang cocok untuk senam ritmik!

• Musik jazz

• Musik country

• Musik pop, Musik klasik tempo cepat

• Musik rock lambat

Bagaimana cara mengatur tempo dalam gerakan berirama?

• Gunakan alat musik yang berbeda

• Tentukan kecepatan, gunakan metronom, latih dengan ketukan.

• Latih dengan suara vokal

• Tentukan nada yang tepat

Sebutkan langkah-langkah dasar dalam melakukan senam ritmik!

• 1. Hanya melakukan pendinginan

• 2. Mengabaikan penggunaan alat

• 1. Pemanasan 2. Penguasaan gerakan dasar 3. Penggunaan alat 4. Pengaturan ritme 5. Pendinginan

• 3. Fokus pada gerakan tanpa ritme

Apa perbedaan antara senam ritmik dan senam aerobik?

• Senam ritmik dilakukan tanpa alat, sedangkan senam aerobik menggunakan alat.

• Senam aerobik lebih fokus pada keindahan gerakan dibandingkan senam ritmik.

• Senam ritmik berfokus pada keindahan gerakan dengan alat, sedangkan senam aerobik berfokus pada kebugaran kardiovaskular.

• Senam ritmik adalah jenis olahraga yang hanya dilakukan di dalam ruangan.