Rani sedang belajar tentang puasa di sekolah. Apa itu puasa?

• Puasa hanya dilakukan pada bulan Ramadan.

• Puasa adalah waktu untuk makan lebih banyak.

• Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum selama waktu tertentu.

• Puasa adalah kegiatan berolahraga secara intensif.

Sari sedang menjalani puasa dan ingin mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan!

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Menambah berat badan

• Mengurangi daya tahan tubuh

• Manfaat puasa bagi kesehatan termasuk detoksifikasi, penurunan berat badan, peningkatan kesehatan jantung, dan peningkatan konsentrasi.

Suatu hari, Laila memutuskan untuk berpuasa selama sehari penuh. Dia ingin tahu bagaimana puasa dapat membantu detoksifikasi tubuhnya.

• Puasa menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh.

• Puasa tidak berpengaruh pada kesehatan pencernaan.

• Puasa membantu detoksifikasi tubuh dengan memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk beristirahat dan meningkatkan proses metabolisme.

• Puasa meningkatkan nafsu makan secara drastis.

Nisa sedang berpuasa untuk pertama kalinya. Apa yang terjadi pada tubuhnya saat berpuasa?

• Tubuh Nisa tidak mengalami perubahan apapun.

• Tubuh Nisa mulai menggunakan cadangan glikogen dan lemak sebagai sumber energi.

• Tubuh Nisa hanya menggunakan protein sebagai sumber energi.

• Tubuh Nisa akan mengalami dehidrasi yang parah.

Rudi ingin tahu jenis minuman apa yang baik untuk sahur!

• air soda

• jus buah segar, susu, dan air mineral.

• kopi

• teh manis

Setelah seharian berpuasa, Joko merasa sangat haus saat berbuka. Mengapa penting untuk minum cukup air saat berbuka?

• Penting untuk menghidrasi tubuh dan mendukung fungsi tubuh setelah berpuasa.

• Agar tidak merasa lapar saat sahur.

• Karena air tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Untuk menghindari dehidrasi saat tidur.

Siti sedang berbuka puasa di rumahnya. Apa yang harus dihindari saat berbuka puasa?

• Hindari makanan berat, berlemak, dan minuman berkafein.

• Makan buah-buahan segar

• Minum air putih

• Mengonsumsi makanan manis

Tiara sedang menjalani puasa selama bulan Ramadan. Dia penasaran, bagaimana puasa dapat mempengaruhi berat badan?

• Puasa hanya meningkatkan berat badan.

• Puasa tidak berpengaruh pada berat badan.

• Puasa dapat menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.

• Puasa menyebabkan penambahan lemak tubuh.

Rudi sedang menjalani puasa intermiten. Apa manfaat dari puasa intermiten bagi kesehatan Rudi?

• Puasa intermiten dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

• Puasa intermiten tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

• Puasa intermiten hanya bermanfaat untuk meningkatkan massa otot.

• Puasa intermiten dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Indah ingin tetap bugar selama bulan puasa. Sebutkan satu jenis olahraga yang baik dilakukan saat puasa!

• Angkat beban

• Berjalan kaki

• Bersepeda

• Berenang